טיפים של ג'נה אושקוביץ להתמודדות אימון קשה

היי בנות,

ברכותיך על שהשארת עם שלך קְבוּצָה שבע עשרה תוכנית כושר עד כה! נכון לעכשיו, עשית את העבודה בשגרה, אבל זה לא אומר שזה תמיד קל. בימים מסוימים, אני מלאת אנרגיות ומפליגה ממש דרך האימונים שלי. אבל לפעמים, אני מתפתה לפוצץ את האימון כדי להירגע או לצאת עם החברים שלי. כשזה קורה, אני מזכיר לעצמי את יעדי הכושר שלי וכמה טוב ארגיש כשאני מסיים. אני אוהב את התחושה הזו של רק לסיים אימון ולדעת שאני מטפל בגופי. זו הרגשה כל כך טובה.

למרות שההגעה לחדר הכושר היא יותר ממחצית הקרב, בימים מסוימים כשאני עושה את שלי סיבולת לב ריאה אוֹ קבוצות על, אני מתחיל להרגיש שאני לא מצליח להגיע לסוף האימון שלי. זה כמו שפגעתי בקיר. כשזה קורה, אני לוקח שנייה ונותן לגוף שלי להתקרר, אבל אני אומר לעצמי שאני יכול לדחוף. זה פשוט כמו להגיד, את יכולה לעשות זאת, ג'נה. אני פשוט חוזר על זה לעצמי עד שאני מצליח. הגוף שלך יכול לעשות הרבה יותר מעבר למה שאתה חושב שאתה מסוגל! לדחוף את עצמך ולעלות על הציפיות שלך הופך את הסיום למתוק יותר.

מה הטיפים שלך להמשך אימון? שתף אותם בקטע ההערות!