2Sep
שבע עשרה בוחרת מוצרים שאנו חושבים שתאהב ביותר. אנו עשויים להרוויח עמלה מהקישורים בדף זה.
מבין הרעיונות המהנים שאתה רוצה לנסות, השתמש בהם עבור החשוב ביותר שלך עשה זאת בעצמך אי פעם -
הבריאות שלך! אחסן ציטוטים מעוררי השראה, מתכונים מזינים ואימון מגניב
טיפים הכל במקום אחד עם לוח לוח בריאות וכושר. זה המדריך שלך לא
חיים מאושרים ובריאים - שנוצרו על ידך! להלן הכנת לוח לוח בהתאמה אישית.
לפני שאתה בונה את לוח הסיכות שלך, תן לו שם מהנה. רעיונות לכותרות
כוללים מילות מוטיבציה או ביטויים המעידים על נחישות או שיר
כותרת המעצימה אותך, כמו "חזק יותר" של קלי קלרקסון. שם מרגש יהיה
לגרום לך להישאב - עוד לפני שאתה מסתכל על הלוח שלך!
כשאתה שוקל את המראה של לוח הלוח העתידי שלך, תחשוב על
שֶׁלְךָ מטרות כושר. האם אתה רוצה לשפר את הרגלי האכילה שלך, לעשות פעילות גופנית
התדירות, או מה אתה מרגיש לגבי הגוף שלך? ברגע שהגיע הזמן להצמיד, שמור
המטרות שלך בראש.
מה השלב הבא והטוב ביותר? הצמדת! חשבון
עיין בלוחות אלה לקבלת עצות כושר בריאות והודעות מעוררות השראה:
שבע עשרה"Fitspiration" מעודד את שלום הגוף, שהוא חיוני בעת שמירה או שיפור של בריאותך.
שבע עשרהמתכונים בריאים וטעימים מציע חטיפים וארוחות טעימות בעלות ערך תזונתי עיקרי.
"כושר <3" בקמפוס שלהמציע כיצד נשים בקולג 'יכולות להישאר בריאות, אפילו עם תשוקה לילה מאוחרת ומשאית אוכל מעבר לפינה.
הבריאות היומיומית "רוק את גופך" מכיל מידע ותזונה עבור טונות של מטרות כושר שונות.
זה גם מגניב לגלוש בלוחות פינטרסט על ידי המאמנים האישיים האהובים עליך, כמו לשעבר המפסיד הגדול ביותר הכוכב ג'יליאן מייקלס. יש לה גלשן מלאה בציטוטים מעוררי השראה אהובים עליה!
הימנע משימוש ב"דיספירציה "כמוטיבציה. השתמש במקום זאת ב- "fitspiration"! "Thinspiration", או שימוש בתמונות של בנות סופר -רזות כמוטיבציה לרדת במשקל, יכול למעשה לגרום יותר נזק מתועלת. במקום לשאוף להיראות כמו מישהו אחר, כדאי שתמצא שלום הגוף ולהפוך את המטרה שלך להיות האני הבריא ביותר שלך. לוח Pinterest הבריאות והכושר שלך הוא הדרך שלך לעקוב אחר מטרות הכושר שלך, בין אם זה ריצה קבועה או אכילת ארוחות בריאות יותר. אז בשם האפונה השחורה, בואו נתחיל "לעבוד על הכושר שלנו".
הצמדת שמח!
ג'וליה
