השפעת נעלי הקיץ על בריאות כף הרגל

"אלה יכולים להיות אופציה מצוינת מכיוון שהם מספקים ספיגת זעזועים וריפוד בגלל הבסיס שלהם מסוג נעלי ספורט. חפש מותגים וסגנונות שיש בהם קשת בפנים, או החלק אותם פנימה. אך זכור, אלה לא אמורים לשמש לאימונים או כנעל להליכה ממושכת. השתמש בהם כדי ללכת לעבודה ומחזרה ממנה, למשל ".

"המגלשות והפרדות השטוחות והדקות יותר יכולות להיות גרועות יותר עבורך מאלה עם סוליה עבה יותר ואפילו עקב קטן. מילת הזהירות: מכיוון שאין גב לנעליים אלה או לרצועות נוספות, ללבוש אותן במידה ולא לתקופות הליכה ארוכות ". [הערת העורך: אה אה.]

"אספדרילים יכולים למעשה להיות אופציה בריאה יותר לנעליים במזג אוויר חם. בחלק מהסגנונות המוגבהים יכולות להיות רצועות, המסייעות לאבטח את כף הרגל. בונוס יהיה אם תוכל לשים תומך קשת בסגנון שטוח יותר ".

"סגנונות דקים ושטוחים הם נוראיים לרגליים! אלה יש להשאיר לצד הבריכה, החוף והמקלחת במלונות. הם גרועים מכיוון שהם לא מציעים תמיכה והבהונות שלך צריכות לאחוז יתר בכדי לשמור אותן על הרגליים. בעלי סוליה עבה יותר ותמיכת קשת מתאימים יותר להליכה ולעמידה ".

"באופן כללי, אני לא ממליץ ללכת יחף לפרקי זמן ארוכים. עמידה והליכה על משטחים כמו רצפות עץ, שיש ואבן עלולות להיות קשות מאוד ברגליים. דשא, חול ושטיח סלחניים יותר ומספקים יותר ספיגת זעזועים. כריות שומן בחלק התחתון של כפות הרגליים נשחקות עם הזמן (ניוון כרית שומן), מה שמשאיר אותך עם עור ועצם בשנים מאוחרות יותר של החיים. זו הסיבה שאנשים קשישים זקוקים לעיתים קרובות לנעליים אורטופדיות או לנעול סניקרס כמעט אך ורק ".