ג'ס ויינר מדברת על תמונות גוף

ג'ס היקרה,

בואו נגיד ששנאתי את הגוף שלי כל עוד אני זוכר. קשה לי להגיד את זה, ואני לא ממש מדבר על זה בגלוי, כי אני תמיד כך מבעבע ויוצא, ואני שונא אהדה, אבל אני בעצם האדם הכי חסר ביטחון כשזה מגיע ל... שלי
גוּף. אשמח להפוך לאדם אחר שעוקב אחריו שלום הגוף, אבל נראה כאילו הייתי במלחמה זמן רב מדי מכדי לפתע להפסיק את האופן שבו זה גרם לי להרגיש. מעולם לא הייתי קטנטן, תמיד הייתי כבד מהממוצע, ואני גבוה מאוד. אני תמיד מרגיש גברי, ואני שונא עד כמה לא נעים זה גורם לי להרגיש. אני אשמח ללבוש חולצות זרימות ללא שרוולים, כדי לגרום לי להרגיש ילדותית ונשית, אבל בגלל העלייה האחרונה שלי במשקל, יש לי סימני מתיחה אדומים מאוד מתחת לזרועותי, ובמקומות גלויים רבים אחרים. אז זו לא אופציה בשבילי. שלא לדבר על שהרסתי לגמרי איך אני הולך לכסות אותם באביב ובקיץ הקרוב. אני לא רוצה שהגוף שלי יעצור אותי, כי אני אוהב את מי שאני מבחינה אישיותית, אבל אני פשוט לא אוהב איך שאני נראה, או איך המראה שלי גורם לי להרגיש. ניסיתי לדבר עם אמא שלי על קבלת עזרה למשקל שלי, אבל היא משוכנעת שתזונה ופעילות גופנית יעשו את העבודה. עם זאת, אני דיאטה והתעמלתי כל חיי. אני רק רוצה לסיים עם כל זה. נמאס לי להיות במלחמה עם הגוף שלי, אבל נכון לעכשיו, אני לא חושב שאני יכול לקבל שלום גוף. רעיונות כלשהם?

כל האהבה שלי,

בעילום שם

אנונימי יקר,

שמח שכתבת לי. להיות כנים לגבי מה שבאמת בֶּאֱמֶת להמשיך בפנים היא דרך נוספת לעשות שלום עם עצמנו. כך אנו לא מרגישים כל כך לבד ויכולים להתחיל בתוכנית פעולה כדי לעזור לעצמנו להרגיש טוב יותר.

מה שמדאיג אותי בדוא"ל שלך הוא המשפט "זה נראה כאילו הייתי במלחמה יותר מדי זמן מכדי לפתע להוריד את איך שזה גרם לי להרגיש. "החדשות המדהימות הן שתמיד נוכל לפעול לשינוי ההרגשה מבפנים הַחוּצָה. אתה יכול לוותר על המלחמה עכשיו. אתה יכול להרפות מ"שפת השומן ", ולמצוא דרך חדשה להסתכל על עצמך. ויש לך בסיס נהדר במיוחד-כשאתה אומר שאתה אוהב את עצמך מבחינה אישיותית.

אז בואו נבנה על זה אֵמוּן. אני יודע שאתה נאבק עם איך שהזרועות שלך נראות. אז בינתיים בואו נוריד את הפוקוס מזה. במקום זאת, אני רוצה שתקדיש זמן לחשוב על אילו היבטים בעצמך אתה יכול להרגיש בטוח לגביהם כרגע. קח רגע ותסתכל על עצמך במראה. האם אתה אוהב את הידיים המעוצבות שלך יפה? האם אתה אוהב את עור הפנים שלך, את החיוך שלך או את הרגליים? תזכיר לעצמך שאתה יפה בשלוש דרכים שונות בכל יום.

ומבחינת תחושת "גבריות", אתה אומר שאתה גבוה. מי שאומר להיות גבוה זה לא נָשִׁי? קח רגע להגדיר לעצמך מה המשמעות של להיות נשי עבורך, וזו באמת תחושה מבפנים. אילו פעולות אתה יכול לנקוט היום כדי לעזור לעצמך להרגיש נשי יותר? אתה מציין שחולצות זורמות לא עובדות כל כך טוב, אז מה עם חצאית זורמת? האם אתה אוהב איך השיער שלך נראה ומראה כשהוא נשטף ומסורק? תוכלו לצבוע את הציפורניים והבהונות בצבע האהוב עליכם לקיץ!

אנונימי, השתמש בכלים האלה, ואני חושב שאתה בדרך לבנות את שלום הגוף שאתה ראוי לו כל כך.

ברכות,

ג'ס