איך להפוך את Cardio למהנה יותר

אתה כבר מכיר כמה מניעים גדולים לריצה: זה אימון טוב, שורף הרבה קלוריות וגורם לך להרגיש נהדר. הדבר היחיד שעשוי למנוע ממך להיכנס ללב אירובי הוא העובדה שריצה יכולה להיראות, ובכן, מְשַׁעֲמֵם. גם אני חשבתי ככה פעם! אני לא יכול להגיד שתמיד חשבתי שלחבוט על המדרכה בלי הסחת דעת נשמע כיף, אבל מצאתי הרבה דרכים להעביר את הזמן ולהפוך אותו למשהו שאני באמת מצפה לו.

לפעמים זה עוזר לי לבחור יעד ספציפי שאליו תרוץ. אחד המקומות האהובים עלי לרוץ אליו הוא סטארבקס, שם אני מתדלק עם ויוואנו בננה שוקולד או קפה קר. אתה יכול לרוץ לפארק או לבריכה המקומית שלך בשביל ליהנות גם בשמש! פעם אחת אפילו רצתי לספרייה לאסוף ספר חדש, וזה היה מוטיבציה גדולה!

אחד האהובים עליי לשדל את השעמום הוא לרוץ עם מוזיקה. אני מקשיב למוזיקה רק כשאני מתאמן, אז עוד דבר אחד ישמח אותי להתרגש מהאימונים! ליידי גאגא ו קייטי פרי תמיד נהנים להאזין להם תוך כדי ריצה, אבל השירים האהובים עלי כדי להניע אותי הם "Lose Yourself" של אמינם ו- "זכור את השם" של פורט מינור.

מה אתה עושה כדי שהאימונים שלך יהיו מהנים יותר?