2Sep
שבע עשרה בוחרת מוצרים שאנו חושבים שתאהב ביותר. אנו עשויים להרוויח עמלה מהקישורים בדף זה.
אחד הדברים הקלים ביותר שאתה יכול לעשות כדי לעזור לך להרגיש טוב במהלך האימונים שלך הוא לחות. האימון שלך ייראה קשה יותר ולא תתאושש מהר לאחר מכן אם אינך מעניק לחות! שמונה כוסות נוזלים הן בדרך כלל הכמות המומלצת, אבל אני לא אוהב לדאוג כמה אני צריך לשתות כי זה יכול להיראות מכריע. רק השתדל להיות מודע לחות ולשתות לאורך כל היום, כך שתוכל להפיק את המקסימום מהעבודה שלך!
- קח איתך בקבוק מים מלא לכל מקום שאתה הולך כדי שתוכל ללגום בכל זמן ובכל מקום.
- שתו מים כל 10 - 15 דקות במהלך האימון.
- שתו כוס מים ברגע שאתם מתעוררים בבוקר.
- לאכול הרבה פירות וירקות בנוסף למי השתייה. יש בהם הרבה מים!
- אם אתה לא אוהב מים רגילים, נסה להוסיף פירות חתוכים או תערובות טעם למים.
שמירה על לחות תעזור לך להרגיש חזקה ומלאת אנרגיות לקראת האימון שלך, אבל זה לא היתרון היחיד. שתיית מים היא החלפה מצוינת למשקאות עתירי קלוריות וטובה לבריאותך הכללית. שתו מדי יום ותתחילו לראות שיפורים באופן מיידי!
