2Sep
שבע עשרה בוחרת מוצרים שאנו חושבים שתאהב ביותר. אנו עשויים להרוויח עמלה מהקישורים בדף זה.
היי לכולם! אני רק רוצה להגיד תודה על כל
תמיכה שכולם נתנו לי כאן ולכל המיילים שיש לי
קיבלו.
כפי שכולם יודעים, סוף הסמסטר/הרבעון אומר
לחץ! וכמו לרבים מכם, היו לי גם גמרים שהייתי צריך ללמוד עליהם
כל השאר בשבוע האחרון. אז אחד החששות הגדולים שלי היה להיות בטוח שיש לי
מספיק אנרגיה כדי להתאמן כל יום ולוודא שישנתי מספיק כל פעם
לַיְלָה. לכן, אכילת ארוחת בוקר בריאה הייתה חשובה מאוד כי ידעתי
זה ייתן לי אנרגיה. אכלתי פרפי פירות או סתם פירות
ארוחת בוקר, במקום פופ-טארץ ומזונות לא בריאים אחרים שאכלתי בעבר.
אם כבר מדברים על פירות, ניסיתי להוסיף עוד לארוחות הצהריים והערב שלי, כמו גם
הוספת ירקות.
כפי שציינתי, עם לוח הזמנים העמוס שלי השבוע, הייתי חייב
להתמקד בלפנות זמן להתעמלות. אז כל יום, מיד אחרי הלימודים, גם אני
הלכתי לחדר הכושר והתאמנתי, או שעשיתי את התרגילים שלי בבית. הקפדתי
לסיים עד 3:30, להשאיר אותי בשאר היום ללמוד. בזמן שלמדתי, אם כן
נהייתי רעב, הקפדתי לאכול בריא. לפעמים הייתי תופס מקלות סלרי
ולשים עליהם מעט חמאת בוטנים אורגנית, שאולי נשמעת גסה,
אבל למעשה זה היה טוב מאוד! גם נשנשתי אגוזים, ליתר דיוק שקדים.
בשקדים יש הרבה חלבון, מה שהופך אותם לחטיף בריא יותר. (אם אתה
לא שמתי לב, כרגע אני די מוצא חָדָשׁ מזון בריא לאכול, ועד כה זה הולך מצוין!) אני
הקפידו גם לשתות שמונה כוסות מים בכל יום. המים עשויים לפעמים
אני לא רעב לחטיפים וכאלה, אז לכל מי שמנסה להיות בריא, זכור
כמה חשוב לשתות מים.
למרות שהיה קשה להישאר מחויבים לאימון שלי
השגרה במהלך שבוע כל כך עמוס, גורם שבאמת עזר להניע אותי היה
שאחד החברים הקרובים שלי התאמן איתי. הרבה יותר כיף לדעת
שמישהו אחר מתאמן נכון יחד איתך.
אני מקווה שכולם יעברו את הגמר בסדר!
האם אתה אוהב להתאמן עם חבר? אתה מכיר איזשהם
תרגילים שטוב לשותפים לעשות יחד? שתף את המחשבות שלך למטה.
