סופי חולקת חטיף בריא חדש!

היי חבר'ה! הימים האחרונים היו מהנים במיוחד והייתי עסוק
עם חברים ולעשות דברים בבית. קיבלתי את התרגיל שלי על החוף
ביום אחר על ידי ריצה והיציאה מהגלים במשך למעלה משעה. ה
הגאות הייתה ממש חזקה והפילה אותי לא מעט פעמים, אבל זה קרה
היה כיף גדול. חוץ מזה, הייתי הרבה בחוץ ודאגתי
של הסוסים שלי ועושה כמה מטלות קלות מלבד האימון שלי של 30 דקות
טיולי כוח. עדיין קשה לקום ולחשוב "אני חייב ללכת
להתאמן, שוב? "אבל אני מזכיר לעצמי למה אני עושה את זה.

המאמן שלי, אשלי בורדן (שהוא מגניב במיוחד), גרם לי לנהל יומן אוכל בן 11 ימים שהייתי בעבר
רשמו מה אכלתי, באיזו שעה אכלתי את זה וכיצד הרגשתי
הזמן ההוא. הייתי צריך לעקוב אחר הנחיות בנושא חטיפים, והבאתי עם
רעיון: אתה יודע איך בדרך כלל בננות וחמאת בוטנים טעימות להפליא?
ובכן, אני לא כל כך אוהב בננות ולכן במקום זאת השתמשתי בתפוחי פוג'י אחד
יְוֹם. חשבתי שזה טעים למדי, והתחלתי לאכול אותו על ידי הנחת
את פרוסות התפוחים סביב הצלחת בצורה עגולה, ואז מניחים
כף שולחן של חמאת בוטנים באמצע. זה יותר כיף להכין

עיצוב קטן באמצעות החטיפים שלך - ו זה יצירתי ובריא. האם למישהו מכם יש רעיונות לחטיפים בריאים? אשמח לשמוע כמה מהם.