2Sep
שבע עשרה בוחרת מוצרים שאנו חושבים שתאהב ביותר. אנו עשויים להרוויח עמלה מהקישורים בדף זה.
רץמרגיש טוב וזה מדהים לגוף שלך. פשוט אי אפשר לנצח את היתרונות המנטליים והפיזיים! לרוע המזל, הגוף שלך לא מגיב בצורה כל כך חיובית ואתה בסופו של דבר פצוע. התמודדתי עם הרבה פציעות בשנים האחרונות של הריצה, וזה לא כיף. עם זאת, לא כדאי לוותר. עם קצת מנוחה, טיפול ואימון קרוס, אתה תחזור לשם תוך זמן קצר.
כאשר אתה פצוע ואינך יכול לרוץ, אתה עשוי לחשוב שהרסת את מאמציך להיכנס לכושר. זה לא נכון! אתה יכול להישאר בכושר כמעט בכל פציעה. יש הרבה דרכים שונות להכניס לב אירובי באיכות טובה. אם אתה שייך לחדר כושר, אתה יכול להשתמש במכונות כמו האופניים האליפטיות או נייחות. יש לכם גישה לבריכה? לְנַסוֹת שחייה! אם אתה רוצה לעשות אימונים בבית יש הרבה תקליטורי DVD לכושר ומשחקי וידיאו שאפשר לנסות.
אי יכולת לרוץ יכולה להוזיל ענק, במיוחד אם אתה באמת נהנה מאימוני הריצה שלך. זכור כי תוכל לרוץ שוב עם הזמן. אל תשכח מכל המטרות הקשורות לריצה שלך, כי אתה עדיין יכול להשיג אותן. נתב את הרגש שלך לשגרת האימון החדשה שלך, כך שתוכל להישאר בכושר ככל האפשר בזמן שתתחיל לרוץ שוב!
האם נפגעת פעם בריצה?
