2Sep
שבע עשרה בוחרת מוצרים שאנו חושבים שתאהב ביותר. אנו עשויים להרוויח עמלה מהקישורים בדף זה.
קבל אימון אירובי נהדר בשיעור ספינינג. אמבר סטיבנס אוהבת להסתובב עם חברים, או לצאת לטיולים רגליים - ולהשתמש בזמן הזה כדי להתעדכן! התזונה של ענבר מורכבת מהמון דגים. ארוחת צהריים של טונה ופצפוצים היא מקור מצוין לחלבון לבניית שרירים. כך גם החטיף האהוב עליה, השקדים והקשיו (שהם טובים עבורך במידה אך יכולים לארוז את הקלוריות אם אתה אוכל יותר מדי!)
דילדש ואדסריה נשארת בכושר על ידי איגרוף עם המאמן שלה. הם גם יוצאים לריצות וטיולים. ארוחת הערב הבריאה האהובה עליה היא תרנגול הודו רזה ומרינרה עם צדדים בריאים של אורז חום וירקות. היא גם אוהבת פעילויות חוצות כמו קיאקים וטיולים!
הטיפ של דילשאד עבורך: הוסיפו אבקת צ'ילי או פלפלים כתושים למנות הבריאות האהובות עליכם לבעיטה קטנה.
לטיפאני דופונט יש גם מדריכה לריקודים וגם חברים בחדר כושר שישאירו אותה מונעת. עבור טיפאני, להיות בכושר הוא יותר ממה שהגוף שלך נראה - מדובר בהפגת מתחים, השחרור מהדאגות, ואתגר בעצמך. לדבריה, השגת גור היא התחייבות לפעילות גופנית שהיא לא הבינה שהיא עושה. "עכשיו, כל יום, לא משנה באיזו שעה אני צריך להיות בעבודה, אני הולך על סקיילר במעלה הגבעה עוד לפני שצחצפתי שיניים!"
אז מה אתה חושב? האם מישהו שם אוהב לסובב, בוקס או לרקוד כדי להישאר בכושר? אה, ואל תשכחו להתעדכן ביום שני, 30 במרץ, לעונה חדשה לגמרי של יווני על משפחת ABC!
