ניסיתי: Cardio Capoeira

היי בנות, קרולין כאן. אני חייב להודות, אני די אובססיבי לטרנדים של כושר מפורסם. אז כששמעתי שהקפוארה-ספורט ברזילאי המשלב אומנויות לחימה, ריקוד ואקרובטיקה הוא אימון מועדף של המלאכים של ויקטוריה סיקרט ג'יזל בונדשן ואדריאנה לימה, ידעתי שאני חייב לנסות זה. לקחתי שיעור "Cardio Capoeira" שחדר הכושר שלי הציע כדי לברר כיצד הפצצות הברזילאיות האלה נשארות בכושר.

האימון: נוצר בשנת 16^ה המאה העשרים על ידי עבדים על מטעי סוכר ברזילאים, קפוארה מתמזגת עם ריקוד, לחימה, התעמלות ומוסיקה לכדי ספורט אובר מדהים. Cardio capoeira היא גרסה מושחתת של הספורט שמשתמשת במהלכי קפוארה ליצירת אימון מהנה ומהיר. המהלך הבסיסי של קפוארה הוא ה"ג'ינגה ", תנועת נפילה לכריעה, המלווה בהמון בעיטות גבוהות ומהלכים דמויי ריקוד המעולים לחיטוב הרגליים והישבן.

היכן שהוא זמין: מכיוון שהייצוא הברזילאי הזה הפך לטרנד כושר משתלם, יותר חדרי כושר החלו להציע שיעורי אירובי קפוארה. לחוויה אותנטית יותר של הספורט, בדוק באינטרנט כדי למצוא א קפוארה מרכז לידך.

ההבטחה

: קפוארה טוענת כי היא נוקטת בגישה הוליסטית לכושר, ומסייעת לך לפתח כוח, סיבולת, גמישות, זריזות ומהלכי הגנה עצמית תוך הפגת מתחים. גרסת האוטובוס משתמשת ברצפים של תנועות קפוארה לשיפור כוחך, סיבולת וגמישות לאימון כולל!

העסקה האמיתית: אם נמאס לך מהליכון ומחפשים לתבל את שגרת האימון שלך, קפוארה היא אופציה מצוינת. זוהי אלטרנטיבה מהנה ומאתגרת לאירובי מסורתי שתעסיק אתכם עם מהלכים מהנים שכנראה מעולם לא עשיתם. נכנסתי כל כך למהלכים ולמוזיקה, שאפילו לא הבנתי עד כמה האימון היה אינטנסיבי עד שסיימתי ומותש לגמרי. היו מוכנים להיות כואבים במיוחד למחרת-זהו אימון פנומנלי לחיזוק קת!

אאוץ 'פקטור: 8/10

פקטור מהנה: 10/10

דירוג כולל: 9/10

לא מצאת אותו בחדר כושר לידך? יש המון סרטוני YouTube שעוברים אימוני קפוארה כך שתוכל נסה זאת בבית. (רק הקפד לפנות מספיק שטח רצפה מראש-תזדקק לזה.)

האם אתה הולך לנסות את האימון הברזילאי הזה?