סודות האימון של לייטון מאסטר

אם לא ראית את גיליון פברואר של שבע עשרה ובכל זאת, אתה תרצה לאסוף אותו. יש אימון מדהים של 20 דקות מאת ג'סטין פאלחי, המאמן האישי שגרם ללייטון מאסטר לחפש לוהט רכלנית.

ג'סטין עובד עם לייטון כשהיא בלוס אנג'לס, ויש לה כמה טקטיקות קטנות שהוא משתמש בהן כדי להניע אותה:

• הם לא הולכים לחדר כושר! ג'סטין ולייטון מתאמנים יחד בפארק, שם הם משתמשים במגרש המשחקים ובספסלי הפארק - וכל מה שהם יכולים למצוא - כדי לבצע תנועות כוח.
• הם לא סופרים! האימונים שלהם בדרך כלל אינם כוללים סטים. הם פשוט עוברים מתרגיל אחד, וחלק גוף אחד, למשנהו על מנת להמשיך לזוז ולהעלות את קצב הלב שלה!
• הם יודעים איך להירגע! מכיוון שהעבודה של לייטון היא כה ממושכת ואין לה הרבה זמן להירגע במהלך היום, ג'סטין אמר שהם הקדישו כל אימון לביצוע "מדיטציית מיני" של חמש דקות. זה עוזר לה להוריד מתח ולהשאיר את זה גבוה אחרי האימון כל היום. (בדוק שוב כאן כיוון שתוכל להוריד MP3 של ג'סטין שידריך אותך דרכו!)

אז מה אתם חושבים: האם האימון של ג'סטין ולייטון נראה שיתאים לסגנון שלכם? האם הגישה שלהם לממש משהו אתה רוצה לנסות?