4 דברים שכדאי לדעת על הפרעה דיסמורפית בגוף

זה נורמלי לגמרי לחוש חוסר ביטחון לגבי המראה שלך לפעמים-כמו כשיש לך זין ענקית, או שאתה לא מאוהב בתספורת החדשה שלך, או שהערה מביישת-גוף נכנסת לעור שלך. כולנו היינו שם.

אבל אם אתה מרגיש נבוך או מתבייש מהמראה שלך - ואתה מבלה הרבה זמן בלחץ על זה - אתה יכול להתמודד עם הפרעה דיסמורפית של הגוף (BDD). אנשים הסובלים מ- BDD נקבעים על "פגמים" מוגזמים שאינם מורגשים באמת, וכי אובססיה יכולה להתחיל להפריע לחייהם.

"הפרעת דיסמורפיה בגוף היא יותר מסתם תחושת חוסר ביטחון לגבי המראה הגופני", אומרת לורן סמולר, מנהלת תוכניות האיגוד הלאומי להפרעות אכילה. "מי שנאבק עם BDD יאמין שהליקוי הנתפס שלו באמת משפיע על האופן שבו אנשים רואים אותם, וייתכן שהם עסוקים יתר על המידה בניסיון 'לתקן' אותו."

חוששים שאולי אתה או חבר יש לך BDD? הנה מה שאתה צריך לדעת.

1. BDD לא עוסק בהבל.

אם יש לך חבר שתמיד מאחר כיוון שלוקח לה ממש שעות להתכונן, אתה יכול להניח שהיא פשוט תחזוקה סופר גבוהה.

אבל זה למעשה יכול להיות סימן אזהרה ל- BDD, ולכן חשוב להסתכל מדוע החבר שלך מבלה כל כך הרבה זמן מול המראה.

אם היא רק מקיפה, זה דבר אחד - אין רע בלהיות קצת אקסטרה! - אבל אם היא מרגישה נבוכה או מתביישת באיך שהיא נראית, או שהיא כל הזמן מתקשה להסוות פגם שאתה אפילו לא יכול לראות, זה דגל אדום.

"אנשים עם BDD עסוקים בפגמים שנתפסים במראה שלהם שנראים מינימליים - או שאינם קיימים - לאחרים", אומר. קתרין פיליפס, MD, פסיכיאטר ברפואה וייל קורנל ובניו-יורק-פרסביטריאן ומחבר המראה השבורה. "ולעתים קרובות הם חוששים שהם ייחשבו לשווקים אם יידעו מישהו עד כמה הוא דואג מאיך שהם נראים."

אם אתה חושב שלחברה יש BDD, זכור שהיא לא נקלטת בעצמה-היא סובלת ברצינות והיא זקוקה לתמיכתך.

2. BDD אינה הפרעת אכילה.

אנשים הסובלים מהפרעה דיסמורפית בגוף יתקנו מדי פעם את משקלם או צורתם, ולכן אין זה מפתיע שלעתים הוא טועה כהפרעת אכילה. אבל BDD היא מחלה מורכבת שגם היא חולקת סימפטומים של הפרעת חרדה והפרעה טורדנית-כפייתית.

"BDD כרוך בדאגה ומיקוד עז לגבי המראה של כל חלק בגוף - לא רק שומן גוף או משקל", אומר סמולאר. "בעיות דימוי גוף הן חוויה נפוצה עבור אנשים הסובלים מהפרעות אכילה, אך לא לכולם הסובלים מדיסמורפיה בגוף יש הפרעת אכילה."

דימוי גוף בהחלט יכול לשחק תפקיד ב- BDD עבור אנשים מסוימים, אך אחרים עשויים להתמקד בהיבט אחר של המראה שלהם - כמו העור שלהם, האף, הגבות או שיער הגוף שלהם - לכן חשוב לשים לב לכל סימני האזהרה.

לדברי סבין וילהלם, דוקטור, מנהלת תוכנית OCD בבית החולים הכללי במסצ'וסטס, אולי תרצה לדבר עם חבר אם אחת מהטבעות הבאות נכונה:

• היא מקדישה זמן מופרז מדי יום לדאוג לפגמים קלים או לא קיימים.
• יש לה טקסים קטנים להסתיר או לתקן פגמים נתפסים, כמו לבדוק כל הזמן את המראה או להחיל איפור מחדש.
• היא נמנעת מלימודים או מעבודה בגלל חששות במראה החיצוני - למשל, היא מבטלת תוכניות כאשר עורה מתפרץ.
• היא נראית במצוקה קשה מהמראה שלה.
• היא מדברת על ניתוחים קוסמטיים לעתים קרובות, ומאמינה שזה יפתור את כל הבעיות שלה.
• היא מבקשת שוב ושוב להבטיח שהיא נראית בסדר.

3. מישהו הסובל מ- BDD לא יכול להבין שיש לו BDD.

"אתגר אחד הוא שאנשים רבים עם BDD חושבים שאין להם את זה, כי יש להם ראייה מעוותת של איך שהם נראים", אומר פיליפס. במילים אחרות, אם לחבר יש BDD, היא עשויה להניח שכולם רואים את ה"פגמים "שלה כמו שהיא עושה-כך שסביר יותר שתבינו שהדימוי העצמי שלה אינו תואם את המציאות.

אם אתה חושב שחבר יכול להתמודד עם BDD, במקום להקטין את החששות שלה ("אני אפילו לא יכול לראות את החבטה העשרה באף שלך!") להתמקד באיך שהיא נראה שהקיבעון משפיע על חייה ("היי, שמתי לב שהתחלת בתוכניות שלוש פעמים החודש כי התעצבנת על העור שלך - זה הכל בסדר?").

"אם הם מציגים סימנים ל- BDD, אולי תרצה לומר זאת", אומר פיליפס. הסבר מהי הפרעה דיסמורפית בגוף ואיזו התנהגותך דאגת - וספר לה שתעזור בכל דרך שתוכל.

4. BDD היא הפרעה רצינית.

אף אחד לא מרגיש בטוח 100% מהזמן - כך שכאשר מישהו נראה לחוץ מהמראה שלו, קל למחוק אותו כשלב חולף או יום בלה. אבל הפרעה דיסמורפית בגוף יכולה להיות מסוכנת אם היא לא נבדקת, אז אל תתעלם מסימני האזהרה.

"לפעמים אנשים חושבים שזה טריוויאלי, אבל זה לא", אומר פיליפס. "נראה כי BDD קשור בשיעורי התאבדות גבוהים - כך שאם אתה חושב שלמישהו יש את זה, אתה רוצה לעזור לו לקבל טיפול כדי שיוכל לחיות את החיים המאושרים שמגיעים להם. " אם אתה מודאג ממישהו, דבר והציע לעזור לו לחקור את ההפרעה ולבדוק מהם המשאבים זמין.

מרגישים תקועים במעגל דיאטה - או אובססיביים לגבי כל מעט מזון קטן? אתה לא לבד. צור קשר עם האגודה הלאומית להפרעות אכילה קו עזרה בשידור חי בטלפון 800-931-2237 (שני עד חמישי בין השעות 9:00-21:00 EST; שישי בין השעות 9: 00-17: 00. EST) או באמצעות האתר שלהם צ'אט חי. מישהו יהיה שם שיציע תמיכה וידריך אותך לעזרה שאתה צריך.

עקוב אחר שבע עשרה אינסטגרם.