1Sep
שבע עשרה בוחרת מוצרים שאנו חושבים שתאהב ביותר. אנו עשויים להרוויח עמלה מהקישורים בדף זה.
ש: כל החברים שלי אומרים שאני לא שמן, אבל אני יודע שהם פשוט אומרים את זה כדי לגרום לי להרגיש טוב יותר. מה אני יכול לעשות כדי לרדת במשקל?
-מנדה, בת 15
א: אני מקווה שאתה לא אחד מאותם חברים שמפציצים את האנשים סביבה עם האימה, "האם אני נראה שמן בזה?" שְׁאֵלָה. אתה יודע, זה יכול להטריף את החברים בתפקיד הזה כי הם לא יודעים מה להגיד. האם אתה נאבק עם המשקל שלך? מה אתה חושב? אני מקווה שיש לך חברים שישקרו לך - אבל רק דע שלא משנה מה מישהו יגיד - הדעה החשובה ביותר היא שלך. אם אתה רוצה לרדת במשקל המקום הראשון שאתה מתחיל בו הוא לא עם הפה שלך אלא עם המוח שלך.
אתה חייב להיות ממש ברור עם המחשבות שלך סביב הגוף שלך - ובמקום לחפש אימות חיצוני - מחברים או מאחרים - אבל נסה במקום זאת לנקוט בצעדים איטיים ויציבים לקראת בריאות חדשה.
צור מטרות לטווח קצר שתוכל להשיג - אולי זה ניסיון בספורט חדש, יום ללא שיחות גוף שליליות, הליכה מהירה פעמיים בשבוע - וכאשר תוכל להתחיל לפעול (בריא פעולה) בשמך תמצא את המיקוד להתרחק מלדחוף את החברים שלך לגבי המראה שלך ולביטחון רב יותר שתוכל להשיג את מה שאתה מחליט. ל!
