1Sep
שבע עשרה בוחרת מוצרים שאנו חושבים שתאהב ביותר. אנו עשויים להרוויח עמלה מהקישורים בדף זה.
"אני יודע שאני לא ממש שמן, אבל בכל פעם שאני אוכל משהו כמו צ'יפס יש לי תחושה איומה שעשיתי משהו לא בסדר. מה רע לי? " - דלילה, בת 15
אין לך שום דבר רע, דלילה - אתה חווה את מה שאני מכנה "שפת השומן. זהו הרעיון הטבוע של אכילה לא מסודרת - מתן אוכל לתכונות רגשיות כמו "צ'יפס = רע" ו"סלט = טוב ". אוכל אינו רגשי. זה דלק. אבל אנו מייחסים לזה משמעות וגם נותנים לו ערך רב עד להשפעה בערך העצמי שלנו. תזונה היא הטובה ביותר כאשר היא במתינות. זה בסדר שיש צ'יפס. זה בסדר לאכול תזונה מאוזנת של כל מיני דברים. "החלקה" אחת אם אתה בדיאטה לא תהרוס אותך. אלה ההגבלות שרוב הבנות מציבות למאכלים שמגדירות אותן. החברה ותרבות התקשורת שלנו נוטים לשטוף אותנו במוח מתוך תחושה שאתה "ילדה טובה" רק כשאתה אוכל מזון של ארנבים או לפעמים בכלל לא אוכל. עזוב את האמונה הזו והתחל להסתכל על האכילה שלך בגמישות רבה יותר. אם אכילת צ'יפס ממש/פיזית לא גורמת לגוף להרגיש טוב, זה דבר אחד; אבל אם הכל בראש שלך - לחשוב שעשית חטא קרדינלי כי אכלת טיגון - זה משהו שאתה יכול לעבוד עליו. כרגע, צמצם את עצמך ותרגע בעצמך.
ג'ס ויינר היא סופרת, מומחית להערכה עצמית ו שבע עשרההיועץ החדש של Body Peace. כדי לשאול את ג'ס את שאלות דימוי הגוף שלך, לשתף את המחשבות שלך או לפרוק את התסכול שלך, השאר את ההערות שלך למטה או שלח אותן לכאן. ג'ס תענה על שאלות חדשות מדי שבוע! למידע נוסף על ג'ס באתר withjess.com.
