1Sep
שבע עשרה בוחרת מוצרים שאנו חושבים שתאהב ביותר. אנו עשויים להרוויח עמלה מהקישורים בדף זה.
אין לך גישה למטפל? אל תדאג כי העזרה בדרך. להלן כמה אפשרויות שאינן IRL מדורגות בסולם של פחות מועיל עד מועיל ביותר.
1. תמיכה במדיה חברתית
בגלל גל העצב מדי פעם, צוות מקוון יכול להיות מועיל. אבל לבעיות בריאות נפשיות חמורות, זה לא המקום הטוב ביותר לפנות אליו מכיוון שאתה צריך עזרה של איש מקצוע.
2. מטפלים בצ'אט בוט
מספר אפליקציות ואתרי אינטרנט מאפשרים לך לשלוח טקסט עם מטפל. אבל זה מסוכן: לא תמיד אתה יודע מי נמצא בצד השני, וייתכן שלא תמיד יש לך אותו מטפל. אבל אם אתה מוצא נחמה בכתיבת רגשותיך במקום לדבר אותם בקול רם, זו עשויה להיות אופציה טובה עבורך!
3. טיפול בוידאו
FaceTime יעיל לא פחות מהזמן פנים אל פנים. אז אם אינך יכול להגיע למשרד של מטפל, מצא אחד המציע ועידות וידאו. רק וודא שהם בעלי רישיון במדינה שלך.
4. שורת הטקסט של המשבר
זה בחינם, פרטי וזמין לא משנה היכן אתה נמצא. ואם $$ מונע ממך לחפש מקצוען מחוץ לטלפון שלך, הם יכולים לספר לך על משאבים בעלות נמוכה באזור שלך.
שמור אותם בטלפון שלך למקרה שתזדקק למישהו לדבר איתו ...
• שורת טקסט למשבר: שלח הודעה ל- 741741
• קו הצלה לאומי למניעת התאבדות: התקשר למספר 800-273-8255
