1Sep
שבע עשרה בוחרת מוצרים שאנו חושבים שתאהב ביותר. אנו עשויים להרוויח עמלה מהקישורים בדף זה.
אחת הארוחות האהובות עלי היום היא ארוחת בוקר. גם אם אינך מרגיש רעב במיוחד לפני הלימודים, אכילת ארוחת בוקר מונעת ממך להיות רעבה ואכילת יתר מאוחר יותר, מונע ממך להתעייף במהלך היום, ומזין את הכל מללמוד מבחן בבית הספר ועד לעבודה הַחוּצָה!
הרבה חברים שלי אומרים לי שהם מדלגים על ארוחת הבוקר כי פשוט אין להם זמן לאכול, אבל יש לגמרי דרכים לפנות זמן לארוחת הבוקר בלי לקום מוקדם. לפעמים אני מכין ארוחת בוקר ערב לפני כדי שאוכל להקדיש יותר זמן לשיער בבוקר. או שאם אני רוצה כמה דקות שינה נוספות, אני אסתמך על ארוחות בוקר מהירות ובריאות כמו אלה:
- יוגורט יווני עם גרנולה ותפוז
- כריך חמאת בוטנים ובננה
- וופלים קלויים עם תותים וכוס חלב
-
קליף בר ותפוח (אני משתדלת להימנע מכך אלא אם כן אני בורחת מהדלת!)
כדי לשמור על הבריאות, אני מנסה להתמקד בקבלת מקורות לדגנים מלאים, פירות, חלבון ושומנים בריאים. בין אם אתם רק מנסים להיכנס לכושר ובין אם אתם ספורטאים תחרותיים, חשוב להקפיד על תזונה נכונה בבוקר בכדי שתוכלו להמשיך כל היום!
לשם מה יש לך מאכלי ארוחת בוקר "ללכת אל" כאשר אתה ממהר?
