ג'נה אושקוביץ היא קפטן הקבוצה השבע עשרה שלך!

היי, קְבוּצָה שבע עשרה חברים! ג'נה פה. בשלושת החודשים הקרובים, אני משתף אתכם בתוכנית האימונים של המאמן שלי בדפי שבע עשרה- ולבלוג כאן מדי שבוע כדי להדריך אותך (ובתקווה לעורר אותך!) לאורך כל הדרך.

להלן רקע קטן כיצד הגעתי לכאן: כבר הרבה זמן רציתי להתאמן עם מאמן. תמיד היה לי טיפול אירובי טוב, אבל לא ידעתי איך לחזק או להשתמש במשקולות כמו שצריך - ולא הייתי בטוח מאיפה להתחיל. אז פשוט עשיתי את הצעד ושכרתי את המאמן שלי, אדם ספרןואני באמת חושב שזה הדבר הכי טוב שעשיתי. ועכשיו אני רוצה להעביר לך את הידע שלו!

להיות באור הזרקורים עם שִׂמְחָה, בהחלט הרגשתי לחץ להישאר בכושר. אבל בכנות, אתה צריך להתעלם מזה. אדם לימד אותי כי מתינות היא המפתח, וכי אורח חיים בריא עוסק בפעילות ובאכילה נכונה. זה חייב להיות קשור לבריאות שלך ולהרגיש טוב יותר, אם אתה רוצה להישאר עם זה!

אני נרגש להיות חלק מזה קְבוּצָהאז בבקשה, הציגו את עצמכם בתגובות!

ג'נה מראה לך כיצד לבצע מהלכים קלים שגוזרים וטון בסרטון למטה!