לאכול בריא כצמחוני

1. בְּעָיָה: אתם במנגל קיץ והאפשרויות היחידות הן נקניקיה או המבורגר.

פִּתָרוֹן: הביאו אפשרות ידידותית לירקות כתודה למארח שלכם ו אופציה בריאה עבורך! ירקות טריים קלים לצלייה והם פינוק טעים לכל אחד, לא משנה התזונה שלו. המארח יעריך את המתנה ותשמחו שאינכם בולמים תערובת חטיפים וצ'יפס כל הלילה.

2. בְּעָיָה: המשפחה שלך לא צמחונית והם לא רוצים להכין שתי ארוחות כל לילה.

פִּתָרוֹן: כאשר המשפחה שלך לא צמחונית, קל פשוט להעמיס על הצדדים, אבל אלה לא תמיד מכינים ארוחה מלאה. הציע כמה החלפות פשוטות שניתן לבצע במנת הבשר כדי להפוך אותה לצמחונית. לדוגמא, אם המשפחה שלך נוגעת בליווי לילה אחד, הציעו לך להכין פטריית פורטבלה גדולה או טופו. ניתן להפוך מנות בשר רבות לצמחוניות עם כמה שינויים מהירים!

3. בְּעָיָה: אתה נמצא במקום שכבר אין לו המון אפשרויות מזון, כמו קרנבל או קונצרט, אבל ברוב האפשרויות יש בשר!

פִּתָרוֹן: כאשר אתה באירוע מהנה, אתה רוצה לשמור על רמת הסוכר בדם שלך עם אפשרויות בריאות (לא בצק מטוגן!). כשאתה צריך משהו קצת יותר משמעותי מאשר צמר גפן מתוק, כדאי לבוא מוכן. חלק מהמקומות עשויים להגיש המבורגרים צמחוניים, אך אל תספרו זאת! במקום זאת, ארז חבטת חלבון בארנק שלך.

ברים לונה מגיעים בהמון טעמים טעימים, כמו Cookies N 'Cream, כך שלא תרגישו מקופחים כשכולם סביבכם בוכים נקניקיה.

4. בְּעָיָה: אתה צריך ארוחה תוך כדי תנועה.

פִּתָרוֹן: בטח, צ'יפס קל, אבל הם אינם חלק מתזונה צמחונית בריאה! למרבה המזל, לטונות של מזון מהיר יש אפשרויות צמחוניות טובות. פרפיית יוגורט פירות מקדונלדס היא ארוחת בוקר או חטיף נהדר תוך כדי תנועה. יש לו 4 גרם חלבון שיעזור לכם למלא אתכם (חלבון יכול להיות מסובך להכניס לתזונה שלכם כשאתם לא אוכלים בשר). ב- Subway, אתה יכול להתאים אישית את הכריך שלך כך שיכלול גבינה או המבורגר ירקות-שתי אפשרויות בריאות וחלבוניות לארוחה שלך תוך כדי תנועה.

5. בְּעָיָה: התזונה הצמחונית שלך יקרה! אתה לא רוצה לאכול בשר, אבל אתה לא בטוח אם הארנק שלך יכול לאכול דיאטה נטולת בשר.

פִּתָרוֹן: קניות צמחוניות לא חייבות להתכוון לחנויות מכולת גורמה יקרות. במקום ארוחות יקרות ארוזות מראש, חפשו פריטים בסופרמרקט המקומי שאפשר למתוח אותם להכנת ארוחות רבות ושונות. חלב סויה, חמאת בוטנים, ביצים, שעועית (חומוס טעים ואפשר להכין בעזרתם חומוס משלכם), שיבולת שועל ואורז חום הם פריטים קלים ובמחיר סביר שניתן להשתמש בהם להכנת המון אפשרויות שונות.

האם היית שוקל ללכת לצמח ירקות? נשמע למטה!