קורטני משתפת עצות מוטיבציה ופלייליסט האימון שלה!

מוטיבציה ויעדים הם חלקים חזקים באמת של להתאמן ולהיות בריא. לפעמים כשאני חוזר מבית הספר ומהעבודה, אני רק רוצה לזחול למיטה שלי ולישון שעות. אבל כדי להגיע למטרות שלי, אני חייב למצוא את המוטיבציה שלי.

המטרה שלי היא להיות מסוגל ללבוש בגד ים לחופשה שלי אחרי סיום הלימודים, כלומר שבוע בכיר, באושן סיטי, MD. כשאני בדרך כלל נוסע לאושן סיטי, אני הולך בטיילת, עושה קצת קניות, מצלם - ועושה כל מה שאני יכול כדי להימנע מהחוף! אני חושב שעל ידי המשקל הבריא לגובה שלי, אוכל לצבור הרבה יותר ביטחון בגוף שלי ובעצמי. אני גם רוצה לעשות לעצמי בחירות מזון טובות יותר; לעתים קרובות אני מכה מזון מהיר אחרי העבודה כי אני רעב. אבל מזון מהיר הוא מהיר, לא בריא.

עם זאת, התחלתי למצוא דרכים להניע את עצמי תוך כדי אימון ובחירת מזון.

1.הכנתי "קיר השראה" בחדר שלי. העליתי תמונות של בגדי ים שלדעתי היו חמודים, שערים של מגזינים עם נשים שהערצתי ותמונות של החברים שלי, ועל קיר אחר, תיעדתי את זמני האימון. היכולת לראות כמה רחוק הגעתי, נותנת לי יותר מוטיבציה להתאמץ יותר ויותר.

2. התחלתי להפוך את הדברים האהובים עלי לאכול הרבה יותר בריא. הכנתי שייקים ועטיפות משלי ואפילו התחלתי לעודד את המשפחה שלי לאכול יותר בריא (הארוחה האהובה עליהם היא פרמזן החציל שלי).

3. הכנתי רשימת השמעה באייפוד שלי לאימון. השירים האלה מעצימים אותי:

1. "חזק יותר" מאת קניה ווסט
2. "SexyBack" מאת ג'סטין טימברלייק
3. "נשים רווקות (שימו עליה טבעת)" מאת ביונסה
4. "קרקס" מאת בריטני ספירס
5. "עכשיו או לעולם לא" מאת צוות השחקנים של הייסקול מיוזיקול
6. "Shake It" על ידי תחנת המטרו
7. "כשאני אגדל" מאת בובות ה- Pussycat
8. "אל תעצור את המוזיקה" מאת ריהאנה

איך אתה מניע את עצמך להתאמן? מהם השירים האהובים עליך להתעמל?