רייצ'ל מתחילה לראות את היתרונות של אימון!

היי
כל אחד! זה רייצ'ל כאן. שֶׁלִי
השבוע השני לתוכנית האוכל והכושר שלי עבר הרבה יותר טוב מהראשון שלי! (זאת אני עושה אחת מהזינוקים שלי!) עשיתי את זה מעגל כושר פי שלוש מזה
בשבוע, ואני מרגיש טוב יותר ויותר בכל פעם שאני עושה את זה. היו למעשה א
כמה ימים השבוע שהלכתי לישון בזמן רגיל ולא היה לי
כל כך קשה להתעורר לבית הספר. בואו נגיד את זה לעולם
קורה. אני תמיד כל כך עייף מבית הספר, ובסופו של דבר אני לא שם לב
במהלך השיעור, מה שעולה לי מאוחר יותר כשאני צריך לעשות מבחנים... אבל השבוע אני
הרגשתי יותר ממוקד ממה שהייתי מזה זמן מה. אני חייב את כל זה לאימונים הספורים שלי
שעשיתי השבוע. עשיתי אותם ממש לפני שהלכתי לישון וגיליתי שזה כך
היה לי יותר קל להירדם אחר כך כי הייתי כל כך עייף. אם עובדים
בחוץ שומר אותי על המיקוד הזה, ואז זה יהפוך לדבר האהוב עליי החדש. אני
יכול באמת לענות נכון על שאלות כאשר המורים קוראים לי! ההרגשה
להזיע ולהיכנס לאימון טוב זה גם די נחמד. :)

שֶׁלִי
גם תוכנית התזונה עברה די טוב. הייתי אומר שתוכנית האוכל שלי היא
קצת יותר קשה מאשר להתאמן. עם האימונים שלי, אני יודע בדיוק מה אני צריך

לַעֲשׂוֹת. אני פשוט עושה את התרגילים שהמאמן שלי אומר לי לעשות, ואני מסתכל על שלי
השרירים מתחילים להתחזק. אבל, תוכנית האוכל שלי לא פשוטה. יש לי הנחיות
למה שאני צריך לאכול ולשתות, וזה טוב, אבל זה עוזב את
החלטות אוכל בפועל בידיי - ובואו נאמר כי טוב, מעולם לא הייתי
כזה גדול של מקבל החלטות! אני פשוט שונא לקבל החלטות.

הייתי
מנסה לאכול טוב, עם ירקות ופירות וכל הדברים הטובים האלה, אבל בית ספר
מקשה. להיות עייף מדי בשביל להכין ארוחות טובות זו גם בעיה. אני צריך ל
למד כיצד להפיץ את החטיפים שלי (ולוודא שהם עתירי סיבים!) ב
כדי למנוע ממני להיות רעב או עייף כשאני חוזר מבית הספר. זֶה
כך לא תהיה לי שום בעיה לעשות בחירות ארוחות בריאות, רק למצוא
הדבר הקל/המהיר ביותר לאכול. עם הזמן והמאמץ, אני אקבל את זה
ימין. אבל כמה זמן זה ייקח? מי יודע! אעדכן אותך!

מתי
האם לדעתכם הזמן הטוב ביותר להתאמן? האם אתה אוהב להתאמן לפני
בית ספר? האם אתה עושה את זה בלילה, אחרי או לפני ארוחת הערב? תיידע אותי!