1Sep
שבע עשרה בוחרת מוצרים שאנו חושבים שתאהב ביותר. אנו עשויים להרוויח עמלה מהקישורים בדף זה.
יש כל כך הרבה מידע על כושר ובריאות, שלפעמים קשה להבין מה נכון ומה לגמרי לא מבוסס. חלק מהדברים שאתה עשוי לקרוא או לשמוע על אימון ועל בריאות עשויים להיות הגיוניים עבורך, אך עדיין טעית לחלוטין. להלן כמה מיתוסים נפוצים שאינם נכונים.
שמעתם פעם שאסור לאכול לפני האימון כי זה יגרום לכם לשרוף יותר שומן? זה לא בהכרח נכון! אם אתה רעב אתה בהחלט צריך לאכול, כי בלי האנרגיה שאתה צריך אתה עלול להיות תת דלק!
אני לא יודע מה איתכם, אבל ביליתי כל הלילה בקראנץ 'בניסיון להשיג חבילת שישה. האמת היא שכריתה עושה את הליבה שלך חזקה, אבל אתה צריך לאבד שומן לפני שתראה חבילת שישה. זה מאוד קשה לקבל שרירי בטן מוצקים, ועשייה אירובית יותר תעזור לך לקבל בטן שטוחה מהר יותר מאשר לעשות 1000 כפיפות בכל יום.
הרבה בנות אומרות שהן לא ירימו משקולות כי הן מפחדות להיראות כמו בונה גוף. במציאות, אימוני כוח יכולים לעזור לך להיראות גוונים ורזים יותר! השריר שורף יותר קלוריות משומן, כך שככל שתתחייב לבצע יותר אימוני כוח, כך תבנה יותר שרירים וישרף יותר קלוריות.
כל המידע על הכניסה לכושר יכול להיות מבלבל. העצה שתמיד הוכחה כנכונה היא לאכול טוב ולעבור כל יום כדי להרגיש ולהיראות במיטבך, אז פשוט נסה לעשות זאת ותשיג תוצאות נהדרות!
