התאמן כמו סלב: מחזור נשמה!

זהו אימון אינטנסיבי לכל הגוף שטונות של סלבס מקייטי הולמס וטום קרוז ועד קלי ריפה וברוק שילדס נשבעים! אנחנו מדברים על מחזור נשמה, מפגש זיעה של 45 דקות שנועד להרגיש פחות כמו פעילות גופנית ויותר כחוויה עוצמתית ורוחנית. עם תחילת כל אימון, האורות מעומעמים, נרות דולקים והמדריך רומז א רשימת השמעה של מוזיקה המתוזמנת במיוחד בכדי לעזור לך לתת מוטיבציה ואנרגיה בדיוק בעת הצורך זה. חובבי Soul Cycle נשבעים שהם מתמכרים במהלך האימון הראשון שלהם, אז החלטנו לבדוק את השיעור שלנו בעצמנו במיקום של יוניון סקוור בניו יורק. הנה מה שגילינו.

ההבטחה:
אתה יכול לשחרר מתח, לשרוף שומן, לשרירי הטון, לשפר את הסיבולת האירובית ולשנות את גופך - מהר.

האימון:
מכיוון שהשיעורים נוטים להתמלא ואף להימכר ימים לפני כן (אמרנו לך שזה היה אימון פופולרי!) רוכבים מוזמנים להזמין את אופניהם באינטרנט בשבוע שלפני השיעור. אתה יכול לבחור את המושב המדויק שאתה רוצה, בתנאי שהוא עדיין זמין, לשלוט עד כמה אתה קרוב או רחוק מהמדריך שאתה רוצה להיות. פגשנו חבר בכיתה שלנו 15 דקות לפני הזמן על מנת לשכור נעלי רכיבה, לבצע התאמות נאותות למושב האופניים ולטפל בגובה וללמוד כיצד "לצלם. לאחר ששאלנו מדוע איננו יכולים פשוט לנעול נעלי ספורט, למדנו כי חיבור ישירות לדוושות מאפשר לנו לנוע בחופשיות רבה יותר - ולהשלים את המשיכה כלפי מעלה קריטית כלפי מעלה בעזרת הרגל כדי לעבד את הליבה שרירים. זה היה די משחרר לדעת שהרגליים שלנו לא יחליקו, לא משנה כמה חזק דוושנו!

בעוד ש"סייקל סייקל "אכן הזכיר לנו ספין במבט ראשון - הוא נערך באולפן רכיבה פנימי, שבו סטודנטים על אופניים מתמודדים עם מדריך - אבל ציינו כמה הבדלים גדולים. ראשית, Soul Cycle שמה את הדגש על חיזוק שרירי הליבה שלנו (במקום פשוט לרכל את הרגליים) כך שנקבל שרירי בטן הדוקים יותר בכל שיעור. שנית, השתמשנו במשקל של שני קילו על האופניים כדי לחדד במקביל את פלג הגוף העליון, הזרועות והחלק הבינוני תוך קבלת אחד רְצִינִי אימון לב וכלי דם. הרוכבים יכולים לשרוף 500 עד 700 קלוריות לשיעור, תלוי כמה הם עובדים, וקשה לא לדחוף את עצמך למקסימום עם כל כך הרבה עידוד מדריך! לבסוף, במקום לדחוף את הדוושות כלפי מטה, כפי שהיינו עושים במהלך שיעור אופניים מקורה טיפוסי, קיבלנו הוראה למשוך למעלה כדי לחזק ולהגדיר את שרירי הבטן שלנו. זה המקום שבו הנעליים האלה שימושיות!

לא נשקר - השיעור הראשון שלנו היה מאתגר במיוחד ולא לקח הרבה זמן עד שהזמנו זיעה בחדר החם. אבל אחרי כעשר דקות, קצת נכנסנו לתלם - כל דוושה הרגישה כאילו היא לוקחת אותנו לאנשהו!

המוזיקה: המדריכה שלנו ניגנה תמהיל משלה של להיטי פופ, אבל ב- SoulCycle יש מבחר מגוון של כולם סוגי מוזיקה, כולל היפ הופ, פופ, רוקנרול, רוק קלאסי, תיאטרון מוזיקלי והמון מחיצות. לפעמים יש שיעורי "נושא" - כמו תערובת של 45 הדברים הטובים ביותר של אמינם!

היכן הוא זמין: נכון לעכשיו, אולפני Soul Cycle פתוחים רק בניו יורק, המפטונס, סקרסדייל (ניו יורק) ומיאמי, אבל מיקומים חדשים מתגלגלים בוושינגטון הבירה ולוס אנג'לס מאוחר יותר השנה. לחברה יש תוכניות להפוך לאומיות בשנתיים הקרובות. כשתהיה לך ההזדמנות, נסה - אולי אתה פשוט תתמכר כמונו!
דירוגים

גורם הכיף: 9/10

גורם הקשיחות: 8/10

החוויה הכוללת: 9/10