1Sep
שבע עשרה בוחרת מוצרים שאנו חושבים שתאהב ביותר. אנו עשויים להרוויח עמלה מהקישורים בדף זה.
היי חבר'ה!
בפעם הקודמת כתבתי בלוג על הכנת תכנית והגדרת יעדים. ובכן ה
הדרך היחידה שתשיג את המטרות שלך היא אם תעמוד בתוכניות שלך.
דבקות בתוכניות דורשת משמעת, אז הנה כמה הצעות כיצד לבנות
להגביר את המשמעת העצמית שלך ולהגיע ליעדים שלך.
1) קח את זה מיום ליום! אם הגדרת מטרות ארוכות טווח או אפילו שבועיות נראית מרתיעה מדי, צרו מטרה אחת קטנה ביום. או בלילה שלפני או כשתתעורר בבוקר, תחליט מה אתה רוצה להשיג באותו יום. הפוך את המטרה שלך לאכול ארוחת צהריים בריאה או לאכול תפוח לאחר הלימודים במקום בר ממתקים.
2) היו גמישים! לפעמים אנו מתכננים תוכניות שאינן מציאותיות או שהן נוקשות מכדי לעקוב אחריהן. כאשר אתה מתכנן להתאמן או לאכול נכון, וודא שאפשר יהיה לדבוק בו. אל תכנן להיכנס מחר לאימון של שעה אם אתה יודע שתעבוד על פרויקט הכימיה שלך שאמור להגיע למחרת. במקום זאת, תכנן לעשות אימון מהיר של 10 דקות או להתאמן יותר למחרת.
3) כתוב את זה! זה צריך להיות הדבר הראשון שאתה עושה לפני כל דבר אחר. ניהלתי יומן של כל המטרות שלי כשהרזתי. שניים מהם היו רצים קילומטר ומורידים מאה קילו. השגתי את שניהם ואני יודע שמירת יומן עזרה. תאמין לי, חשוב מאוד לכתוב את המטרות שלך.
מהן המטרות שלך ודרכיך להשיג אותן? ספר לי למטה!
