1Sep
שבע עשרה בוחרת מוצרים שאנו חושבים שתאהב ביותר. אנו עשויים להרוויח עמלה מהקישורים בדף זה.
מאיה היא אחת מהנשים היחידות שהתמודדו עם הגל הגבוה ביותר בטאהופו, טהיטי (הזכרנו שהיא התחילה לגלוש) רק לפני תשע שנים, בגיל 14?), וקריסה הייתה הגולשת הצעירה ביותר שחטפה את הכתר המשולש של ואנס, וטענה זאת בגיל 16. די מרשים, הא?
לאחרונה הבנות עשו התזה בחוף המזרחי עם
פרויקט קריסה ומאיה, מבקר בניו יורק ובניו ג'רזי כדי להדריך, לתת השראה ולהניע גולשות צעירות. ובעוד שהם היו כאן, הם עצרו ליד שבע עשרה משרדים לחלוק טיפים לאלו מכם שרוצים לעסוק בגלישה, שהם מבטיחים לנו שהוא אחד האימונים הטובים והמהנים ביותר. אֵיִ פַּעַם!
2. התאמן כדי לבנות את הכוח שלך. קאריסה ומאיה מתעמלות שתיהן מחוץ למים. קאריסה מתאגרפת כך שהיא תוכל "להיכנס לאזור" מנטלית ופיזית ולקבל רפלקסים חזקים ברגע שהיא במים. מאיה מרימה משקולות ועושה ספרינטים קצרים על ההליכון על מנת לחזק את זרועותיה, רגליה והליבה. (כוח הליבה הוא חיוני לאיזון, ואתה צריך ידיים ורגליים חזקות כדי לחתור לתוך הגלים ולקום על הלוח שלך!)
3. לאכול בשביל מגה אנרגיה. אכילת ארוחה מאוזנת חשובה, אך אכילה כַּמָה ארוחות קטנות ומאוזנות המורכבות מחלבון וירקות זה מה שעוזר לקריסה לבצע במיטבה. היא מספרת לנו שארוחות גדולות רק יאטו אותה ברגע שהיא בפעולה. באשר למאיה, היא עושה את אותו הדבר, כשהיא לוקחת פחמימות מורכבות כדלק שלה ממש לפני שפוגעת בגלים.
אז ספרו לנו: האם אתם רוצים לנסות לגלוש? מה אתה הכי אוהב כֵּיף דרך לעשות אימון?
