אליסון מדברת על אכילה "רגשית"

היי בנות! זמן וידוי... יש לי פה קטן יותר מרוב האנשים (הייתי צריך לחלץ 4 שיניים בוגרות לא כולל החוכמה שלי שיניים), אבל אני מדבר יותר מרוב האנשים ואני חושב שאחת השיניים שלי גדולה במיוחד - המתוקה שלי שן. בהודו יש כמה מהאוכלים הטעימים ביותר בעולם כולו, והמתוקים שלהם אינם יוצאי דופן. למתוקים שלהם, המכונים כמכלול "מטאי" (מבוטא muh-tie-ee) יש יותר סוכר מכל עוגות או מאפים שתמצא בארצות הברית. אם כן, להיות כאן בדיאטה זה סופר קשה, אבל אחד הדברים הרבים שלמדתי לאורך זמן הוא שמתינות היא המפתח. עם זאת, הצלחתי להתנגד לאכול יותר מדי בגלל העובדה שמילאתי ​​מנגו וירקות שאתה לא יכול למצוא בארה"ב בקלות (כמו מולי).

עם זאת, הייתי מתקשה מאוד לשלוט בצריכת הסוכר שלי. אתה צריך להשתדל לא להתרכז באוכל כל כך חזק ולאכול יותר מדי כדי לגרום לעצמך להרגיש טוב יותר, אוכל לעולם לא יגרום לך להרגיש טוב יותר, יותר מדי ממנו יביא רק אשמה וירידה גדולה אֵמוּן. מזון מהיר וממתקים עשויים לטעום טוב, וקשה הרציונל שלנו להתנגד כאשר בלוטות הטעם שלנו כל כך מרוצות. עם זאת, זה טריק. הלשון שלך אולי רוצה מנעילי משטחים, אבל המוח והגוף שלך רוצים אוכל בריא שאינו טעים במיוחד. למרות שהלשון שלך לא תהיה מאושרת, העיניים והגוף שלך יהיו מרוצים יותר, וזה בעל חשיבות עליונה. המוח, הגוף והביטחון שלך יאהבו את התוצאות של שיפור התזונה שלך... פשוט תנסה את זה, אפילו לאט. אני אמשיך לבקש מכולכם לשנות אפילו קצת עד שאשמע תוצאות!

מהם המאכלים הכי קשים עבורך להתנגד? האם/האם אכילה רגשית הייתה בעיה עבורך? בדיוק כמו שאני מקווה שאתם כאן כדי לתמוך בי, אני כאן כדי לתמוך ולעודד אתכם מיד!