"תנומות קפה" הן כנראה דבר ואתה צריך אותן בחייך בהקדם האפשרי

את זה כבר אמרנו לך תנומות טובות עבורך. ואנחנו יפים מעריצים גדולים של קפה גם כאן. אבל האם חשבת פעם לשלב בין השניים? מסתבר שכאשר אתה רודף אחרי כוס ג'ו בתנומה קצרה, זה יכול למעשה לעשות משהו די קסום לערנות שלך. בֶּאֱמֶת.

כי זה לוקח 10 עד 20 דקות קפאין כדי לפגוע בדם שלך - וכדי שתחוש את נחשול האנרגיה הזה - אתה יכול למעשה להתגנב תוך תנומה קצרה לפני שהקפאין יכנס ובסופו של דבר להרגיש הרבה יותר אנרגטי. תחשוב על זה כעל זריקת אנרגיה כפולה. נשמע טוב מכדי להיות אמיתי? ווקס סיפרה שוב מועיל חלק מהמחקרים המדעיים שעומדים מאחורי התפיסה כולה, והכל נשמע די משכנע.

כמובן שאי אפשר ללגום כלאחר יד מכוס קפה ולנמנם שנתיים (הלוואי!). המפתח הוא לקבל קפאין במהירות-אז אם אתה לא יכול להוריד קפה חם בכמה לגימות מהירות, שקול קפה קר או משהו יותר קומפקטי אבל חזק כמו אספרסו. (תה וסודה עובדים גם כן, אך מכילים פחות קפאין.) לאחר מכן, הגדר את השעון המעורר למשך 20 דקות לכל היותר. אתה לא רוצה לישון יותר מדי זמן ולתת לגוף ולמוח שלך לחמוק לשלבים עמוקים יותר של שינה. ואם אתה רק מגיע למצב מנוחה שליו ולא נרדם לגמרי, גם זה בסדר. אתה עדיין יכול לקום ולהרגיש ער יותר מאשר לאחר ששתה כוס קפה לבד.

לעקוב אחר @שבע עשרה באינסטגרם.