אכילה בריאה בזמן קדחתני

אוי, כמה שאני מתה על סודה ועוף מטוגן כמעט בכל יום. לאחרונה עשיתי שינוי באורח החיים. אני כבר לא שותה סודה או אוכל קינוח. ובכן, אני מפנקת את עצמי בסודה אחת וקינוח אחד, פעם בשבוע. שֶׁלָה בהחלט אתגר. התחלתי בשינוי הזה בעיקר בגלל הבריאות שלי. לאחרונה סבלתי מכאבי בטן לעתים קרובות מדי, והבנתי שזה בגלל התזונה שלי. גַם, אני רוצה להיראות טוב! וידיות האהבה האלה פשוט לא חמודות עליי... מצטער.

עברתי מאכילת המבורגרים, נקניקיות וצ'יפס כל יום לזה:

עוף עטוף בנייר סיני ו צ'יפס פיתה עם חומוס ואפונה.

אני כבר מרגיש את ההבדל! לאחר ארוחה, אני לא מרגיש חסר תנועה כמו שעשיתי קודם. כמו כן, כשאני אוכל בריא יותר, אני מגלה שאני משתוקק לדברים בריאים יותר. למשל, אני מנשנשת שבבי בננה ונתחי פפאיה, במקום ערימת החמאה שיושבת על המדף שלי.

התחלתי גם להתאמן - דבר שהתרשלתי לעשות ברובו מאז שהגעתי לקולג 'הקיץ. תרגיל מעולה בשבילי! אני צריך יציאה פיזית לתסכול שלי. אז, אני אלבש את האייפוד שלי ואדווש על האופניים הנייחות במשך חצי שעה ברציפות. זה שחרור מצוין אחרי יום מלחיץ. כפיפות בטן יכולות להיות קצת כואבות, אבל מתיחות לאחר מכן מרגישות כמו

גן העדן. אה כן, פעילות גופנית גורמת לי לשתות אפילו יותר מים. בלי סודה בשבילי :)

יצא לי מצוין עם האימון שלי. הגוף שלי כבר מוצק יותר, ואני לא יכול לחכות לראות איך הבטן שלי נראית עוד כמה שבועות. לרוע המזל, הייתה חבטה קטנה בכביש: מִשְׂחָקֵי הָגְמָר. לקראת סוף שבוע הגמר לא שמתי לב לבריאותי. הייתי אוכל ארוחת בוקר בשבע בבוקר ואז לא לאכול שום דבר שוב עד מאוחר באותו הערב בגלל לוח הזמנים שלי בלימודים. היו אותם לילות ארוכים שבהם הייתי קם עד ארבע לפנות בוקר. ויש לך שתי ארוחות ערב ענקיות לאנרגיה.

אבל, זה נגמר עכשיו. השבוע יש לי את הגמר האחרון שלי. אז, אני יכול להתמקד רק בנושא אחד ולדאוג לגוף שלי שוב. בעיקר אפטר מגופי את כל הקפאין שהכנסתי למערכת בשבוע שעבר.

יאיי על היותך בריאה! האם ביצעת שינויים באורח החיים לאחרונה? איך הם מתקדמים?