מאבד את החמישה עשר

למרות שהייתי די טוב בשמירה על המשקל שלי בסמסטר שעבר, הפכתי פחות מצפוני לגבי זה בסמסטר הזה. אני תמיד עצלן יותר באוכל בחורף וזה לא עוזר שאני אוכל בחוץ ברוב הארוחות שלי. כתוצאה מכך עליתי חמישה קילו. אולי לא הטירון החמישה עשר, אבל עדיין כמות לא מבוטלת. אני מנסה לרדת במשקל בצורה בריאה. להלן מספר טיפים וטריקים, אם גם אתם מנסים לרדת במשקל.

1. אל תשקללי את עצמך כל יום. לשקול את עצמך כל יום יכול להפוך במהירות לאובססיבית - אני יודע! עדיף לעקוב אחר ההתקדמות במהלך שבוע.

2. לאכול יותר לארוחת בוקר, פחות לארוחת ערב. אכילה מוקדמת יותר מאלצת את חילוף החומרים לפעול מוקדם יותר ביום, בעוד שאכילת פחות מאוחר מונעת ממך להפוך את הקלוריות האלה לשומן בעת ​​השינה. נשנוש מאוחר הוא הכי גרוע.

3. לשתות המון מים. לא רק שזה יגזור קלוריות מיותרות ממשקאות מתוקים, זה גם יטהר את המערכת ויגרום לך להרגיש פחות רעב.

4. הניחו מנות קטנות בצלחת. אנשים נוטים לסיים את מה שלפניהם. אז אם אתה פשוט שם פחות מול עצמך, זה פותר את בעיית המנות.

5. תגמל את עצמך מדי פעם.

יש לי שן מתוקה נוראית, ואני משתגעת אם אין לי משהו מתוק יותר מדי זמן. אז למשל, אם הייתי טוב בתזונה במשך שבוע, אז אני אתגמל את עצמי עם כוס יוגורט קפוא או חתיכת שוקולד.

בחדשות אחרות, מזג האוויר משגע ואני אוהב ללבוש שמלות שמש בכל ימות השבוע. אני לא יכול לחכות לקיץ! מה תוכניות הקיץ שלך?