1Sep
שבע עשרה בוחרת מוצרים שאנו חושבים שתאהב ביותר. אנו עשויים להרוויח עמלה מהקישורים בדף זה.
תאמין או לא, נאלצתי לאכול פחות בקולג 'מכיוון שמאכלים כבדים גורמים לי לישון כשאני צריך להישאר ער כל שעות הלילה. עם זאת, כולנו יודעים עד כמה בלתי אפשרי לרדת במשקל זה, לשמור על נתון זה או להעלות שרירים ולא לשמן. לכן ריכזתי כמה דרכים ייחודיות לאכול טוב יותר.
שתף את האוכל שלך! - על ידי מתן חצי מהאוכל בצלחת שלך למישהו אחר, אתה אוכל רק חצי מהאוכל בצלחת שלך. זו דרך מצוינת להערים על עצמך לאכול פחות מזון.
הפוך את הירקות והפירות שלך לכסות יותר מהצלחת שלך! - הגיע הזמן להיות אנוכי בנוגע לסלט בקפיטריה. לאחר מכן לאחר שתפס בהצלחה את חלקך בירוק, עברו לתפוחים, בננות ופירות צבעוניים אחרים. רק אחרי שממלאים את הצלחת שלך בדברים הטובים אתה עובר לבשר.
מים וספרייט אינם שווים - סליחה חבר'ה! משקאות צלולים גורמים לך לחשוב שזה בריא יותר מאשר משקאות מוגזים רגילים, אבל לא לשתות הרבה מים ולהימנע מ-200-500 מנות קלוריות נוספות בכוס.
לך בלי מגשים! - אתה לא רק להיות ירוק על ידי חיסכון בעלויות המים, אלא שקשה יותר לשאת הרבה כלים נוספים בידיים שלך, כך שעליך להשאיר מאחור את הקינוח השני שאולי אתה חושב עליו.
תרגיש טוב באכילה!- אני מכיר יותר מדי אנשים שמתבוססים על מה שהם אוכלים, אבל ממשיכים לאכול את האוכל הזה. התחל לחשוב על אוכל בצורה חיובית. אוכל הוא לא מפלצת גדולה! התחל להרגיש טוב לגבי האכילה על ידי ישיבה ולוקח את הזמן בזמן שאתה אוכל, לאכול מזון בריא יותר, ומחייכת כי הבחור שאותו ריסקת במשך שישה חודשים אולי באמת מסתכל עליך עכשיו (צוחק!).
עכשיו לחדר האוכל!
