האם כדאי להתקלח בלילה או בבוקר?

להתקלח בלילה או בבוקר, זו השאלה. אם אתה אדם של בוקר, אתה בדרך כלל מעדיף לקרצף בצהריים לפני שאתה מתחיל את היום שלך. ואם אתה ינשוף לילה, אתה מאוד מאמין שמקלחת בלילה היא המקום שבו היא נמצאת. אבל האם עדיף לשטוף את הפנים והגוף בזמן אחד על פני השני? האם באמת יש יתרונות מדעיים להתקלח בלילה לעומת בבוקר?

כפי שמתברר, אין תשובה חותכת לשאלה זו. "זה תלוי במידה רבה באורח החיים ובהעדפות שלך," ד"ר דנדי אנגלמן, MD, FACMS, FAAD, רופא עור קוסמטי מוסמך ומנתח Mohs ב-Shafer Clinic בניו יורק, מסביר. יש יתרונות למקלחת בלילה, ויש יתרונות גם להקצף בבוקר. עם זאת, אם אתה מסתובב רוב שעות היום, או פשוט אוהב להיות נקי ככל האפשר לפני שתחליק לתוך הסדינים שלך, אז אולי תבחר להתקלח בלילה.

"למטרות היגיינה, אני מאמין במקלחת בלילה כדי להסיר לכלוך, שמן, חיידקים ולכלוך שהצטברו על העור והשיער במהלך היום." ד"ר רבקה מרקוס, רופא עור מוסמך ומייסד המותג של MaeiMD, אומר.

אבל שוב, יש יתרונות לשתי השעות ביום, שד"ר אנגלמן וד"ר מרקוס מפרקים למטה. המשיכו לקרוא את כל מה שאתם צריכים לדעת על מקלחת בלילה לעומת בוקר, כולל יתרונות העור, ה מוצרי טיפוח העור הטובים ביותר להשתמש לאחר שטיפה, ולמה אתה בהחלט לא רוצה ללכת לישון עם שיער רטוב.

מהם יתרונות העור של מקלחת בבוקר לעומת מקלחת בלילה?

אחת הסיבות המושכות ביותר שמפו ושטוף בבוקר? זה יכול להעיר אותך ולעזור לך להרגיש ערני ומוכן ליום. אבל מקלחת בוקר משמשת גם להסרת כל שמן או חיידקים שהצטברו במשך הלילה. "סדינים צוברים זיעה, שמן, חיידקים ותאי עור מתים, שאותם אנו שוכבים במשך שעות בלילה, במיוחד אם הסדינים אינם מנקים באופן קבוע", אומר ד"ר אנגלמן. "המקלחת בבוקר שוטפת את כל זה ומאפשרת התחלה נקייה (וריח רענן!) של היום".

לחלופין, מקלחת בלילה שוטפת את כל הלכלוך הזה עוד לפני שאתה מטפס למיטה, כפי שד"ר מרקוס הסביר לעיל. "זה יכול לעזור למנוע התפרצויות אקנה על הפנים והגוף שלך, במיוחד אם שלך העור נוטה לאקנה", מוסיף ד"ר אנגלמן.

מקלחות ב-PM גם מסייעות בהרגעת הגוף והנפש ויכולות להוות צעד אינטגרלי בהפסקה לאחר היום. "הלילה עשוי להתגלות כטקס מרגיע להירגע בסוף יום עמוס ולהיכנס למחשבה נינוחה לפני השינה", אומר ד"ר מרקוס. "ללכת לישון עם עור ושיער נקיים שומרת על ניקיון המיטה והמצעים שלך, מה שלא רק מרגיש טוב אבל גם הגיוני להיגיינה מכיוון שבדרך כלל מצעים לא נשטפים יותר מפעם או פעמיים א שָׁבוּעַ."

מהם מוצרי הטיפוח הטובים ביותר לשימוש לאחר מקלחת בלילה?

תכשיר ניקוי, טונר, קרם לחות וקרם הגנה הם חובה אופיינית בשגרת טיפוח הפנים של הבוקר, וייתכן שתטמיע גם מוצרים נוספים כמו קרם עיניים או שמן פנים. אבל אם אתה מקציף בלילה, אתה עשוי לתהות באילו מוצרי טיפוח הכי חשוב להשתמש לפני השינה. התשובה מספר אחת? קרם לחות.

"הלחנת העור עם קרם גוף עשיר תוך כשתיים או שלוש דקות לאחר היציאה מהמקלחת עוזרת לנעול לחות ולשמור על עור רך ולחות", אומר ד"ר מרקוס.

"כאשר העור שלך עדיין לח, מרחי שמן גוף או קרם גוף כדי לספק לעור שלך לחות נוספת", מוסיף ד"ר אנגלמן. היא ממליצה על Bio-Oil Skincare Oil (שאפשר להשתמש בו על הפנים) ועל קרם גוף Bliss Cloud 9. להלן, כללנו מוצרי לחות בטוחים נוספים ומומלצים על ידי רופא עור.

ד"ר מרקוס מציע גם רטינול בשגרת טיפוח עור הפנים שלך לאחר המקלחת, "שמשמש בצורה הטובה ביותר לגירוי קולגן", היא אומרת. קולגן עוזר לשמור על לחות העור שלך ואלסטי, מה שיכול להפחית את המראה של נקבוביות גדולות, גוון עור לא אחיד וקמטוטים. עדיף להתחיל לאט עם הכנסת רטינול לשגרת הטיפוח שלך, כדי לאפשר לעור שלך להסתגל לטיפול. זה מרכיב חזק, אז התחל על ידי מריחת אותו לילה אחד או שניים בשבוע. עם זאת, עליך תמיד לבדוק עם רופא העור או הרופא שלך לפני שתנסה מוצר חדש.

זה רע להתקלח פעמיים ביום?

זה תלוי בעור ובסוג השיער שלך, אבל ד"ר אנגלמן וד"ר מרקוס ממליצים לחפוף את השיער רק פעם ביום. "מקלחת לעתים קרובות מדי עלולה לייבש את העור והשיער, במיוחד אם משתמשים במים חמים (לא פושרים),", אומר ד"ר אנגלמן. אתה צריך גם להקפיד על מקלחת אחת בלבד ביום אם יש לך עור יבש או אקזמה, מציין ד"ר מרקוס.

עם זאת, זה בסדר לקפוץ למקלחת פעמיים ביום אם התעמלת ורוצה לשטוף את הזיעה, או אם אתה צריך לשטוף לכלוך או לכלוך. רק הקפד לבדוק את השעה והטמפרטורה. "הגבילו את משך הזמן שאתם מבלים במקלחת וודאו שהמים חמים, אך לא חמים", אומר ד"ר מרקוס. ואל תדלגו על קרם הלחות - הפנים או הגוף - לאחר השטיפה. "החדרת לחות מיד לאחר היציאה מהמקלחת יכולה לעזור לנטרל כל השפעות ייבוש יתר שעלולות להיות למקלחת תכופה יותר."

האם זה רע לישון עם שיער רטוב?

שם לחלוטין הוא תשובה חד משמעית לשאלה זו. כן, זה רע לישון עם שיער רטוב, וגם ד"ר אנגלמן וגם ד"ר מרקוס מייעצים שלא. אם אתה יכול, וודא שהשיער שלך יבש לפני שראשך פוגע בכרית.

"שיער רטוב שביר ונוטה לנזק יותר משיער יבש, ולכן מתח על ציר השיער תוצאות משכיבה על שיער רטוב עלולות להעמיד שיער בסיכון מוגבר לשבירה", ד"ר מרקוס מסביר.

"מבנה השיער משתנה למעשה כאשר הוא רטוב: קשרי המימן בקליפת המוח של קווצת השיער יכולים להישבר בעת חשיפה למים, מה שהופך את השיער לגמיש יותר ורגיש לשבירה", ד"ר אנגלמן ממשיך. למרות שהיא ממליצה לאנשים עם כל סוגי השיער להימנע מלשכב עם שיער רטוב, אלה עם שיער דק, חלש או שביר בהחלט רוצים להתרחק ממנו כדי למנוע נזק נוסף. בנוסף, "שינה עם ראש רטוב יכולה גם לקדם צמיחת חיידקים וגירוי של הקרקפת", היא מוסיפה.