12May
- אמילי רטאייקאוסקי זה עתה הפילה תמונה באינסטגרם שמציגה את השלל שלה בגוון מגה בחוטיני וחולצת כדורגל.
- לפעמים זה יכול להיות קשה לעורר מוטיבציה להזעה, אז הדוגמנית נהנית ללכת לשיעורי כושר קבוצתיים כמו זומבה.
-
בכל הנוגע ללוח האימונים שלה, אמילי מעדיפה להתאמן בערבים.
זו עובדה ידועה ש אמילי רטאייקאוסקי הוא ברצינות חזק וגוון, אבל לפעמים העולם צריך רק תזכורת קטנה. מקרה לדוגמא: הפוסט האחרון שלה באינסטגרם.
EmRata הורידה כלאחר יד תמונות מצילום חדש, ובתמונה אחת, השלל המפוסל שלה מוצג במלואו. החלק, ותראה של אמילי תחת בגוון נלכד מאחור כשהיא מדגמנת חולצה על חוטיני שחור, ואחריה צילום תקריב של פניה של אמילי, ואז תמונה של הציפורניים שלה עם באג גדול למעלה. לבסוף, יש תמונות חשופות חזה של אמילי מלפנים כשהיא מציגה את הבטן החטובה שלה.
אמילי שמרה על הכיתוב פשוט, כותב, "🍑🪳✨❤️🔥." כמובן, החברים והמעריצים שלה בהחלט שמו לב לגוון שלל שלה בימים אלה. "💥💥💥," כתב מגיב אחד, בעוד אחר אמר, "אז אש🔥🔥🔥🔥🔥."
צפו בפוסט המלא באינסטגרם
אם אתם סקרנים לדעת יותר על שגרות הבריאות והבריאות שלה, כדאי שתדעו שאמילי עובדת קשה כדי להתחזק כל כך, והיא לא מסתירה את העובדה הזו. עם זאת, אמילי פתוחה גם לגבי העובדה שהיא נאבקת עם מוטיבציה להתאמן לפעמים.
"אני אחד מאותם אנשים שאם אני הולך לחדר כושר לבד, יש סיכוי של 50/50 שאני באמת מתאמן ממש דוחף את עצמי" היא סיפרה בעבר בסטייל. "סביבת הכיתה עובדת ממש ממש טוב בשבילי."
אגב, אמילי היא הדוברת של חזק על ידי זומבה, והיא אמרה שמוזיקת הנהיגה עוזרת לשמור עליה "באמת ממוקדת ובאזור".
"את פשוט מרגישה שאת, את יודעת, סופרוומן באמת דוחפת את עצמה. בסופו של דבר אתה עובד קשה יותר וזה אימון טוב יותר ואינטנסיבי יותר, אפילו בלי לשים לב", אמרה.
אמילי דווקא מעדיפה תרגיל בערב - זה עוזר לה לישון טוב יותר. "בשבילי, הדרך שבה אני ישנה לאחר מכן היא אחת הסיבות העיקריות להתאמן", אמרה. "כשאני מתאמן, זה עדיף מאשר לקחת א מלטונין. בגלל שהגוף שלי עבד קשה, המוח שלי סוף סוף נח, ואני חושב שזה כל כך חשוב בימינו - לא להישמע כמו איש זקן, אבל אני באמת מרגיש ככה".
כשהיא לא רוצה לבחור בשיעור כושר מובנה, אמרה אמילי בסטייל שהיא תעלה על שביל קצת או תעשה גם יוגה. היא אפילו פרסמה כמה סרטונים מאחורי הקלעים ב-TikTok של עצמה מטיילת עם הכלב שלה עם בנה על החוף, כמו גם לעשות פעילויות חוצות אחרות שבהחלט יגבירו את משאבי האנוש שלך.
צפה בפוסט המלא ב-Tiktok
באשר לתזונה שלה, אמילי שיתפה קטעים קטנים על תוכנית האכילה שלה לאורך זמן. היא בדרך כלל מתחילה את היום שלה עם קפה, יחד עם גרנולה, יוגורט או טוסט, לכל אָפנָה. ארוחת צהריים היא בדרך כלל סוג של חֶלְבּוֹן וירקות, למרות שזה יכול להיות כריך, לפי הבזאר של הרפר. היא גם גדולה בבישול האוכל שלה. "אתה יודע כמה מלח וסוכר וכל הדברים האלה אתה מכניס לגוף שלך", הסבירה ל אל.
"אני א טורף" אמרה אמילי אל. "אני מאוד אוהב לאכול בשר. אני משתוקק לברזל אז אני בהחלט לא מסוג האנשים שתמצאו שאוכלים [רק] סלט. אני אוהב לשמור עליו מאוזן כדי לתת לגוף שלי אנרגיה וגם להיות בריא".
תמשיך לעשות לך, EmRata!
קורין מילר היא סופרת עצמאית המתמחה בבריאות כללית, בריאות מינית ו מערכות יחסים ומגמות אורח חיים, כאשר עבודה מופיעה ב-Men's Health, Women's Health, Self, זוהר, ועוד. יש לה תואר שני מהאוניברסיטה האמריקאית, גרה ליד החוף, ומקווה להיות הבעלים של חזיר תה ומשאית טאקו יום אחד.
