מה נחשב לקלינגי בזוגיות?

בימים הראשונים של מערכת יחסים, אתה רוצה להיות עם בן הזוג שלך כל הזמן. אבל אם שלב ירח הדבש דועך והם לא יצמחו מתוך הצורך לבלות כל דקה ערה ביחד, או עדיין דורשים שתסמסו אחד לשני כל היום, אז ה-S.O שלכם. יכול להיות דביק מדי.

"דבקות יכולה להיות דגל אדום במערכת יחסים, במיוחד אם היא מתמשכת וגורמת לאדם השני להרגיש חנוק או המום", מסביר ד"ר סנאם חאפיז, נוירופסיכולוג ומנהל ה-Comprehend the Mind בניו יורק. "למרות שזה טבעי לרצות לבלות עם מישהו שאכפת לך ממנו, להיות דביק יתר על המידה יכול להיות לא בריא, ולגרום לאדם להרגיש מפוקח או נשלט כל הזמן."

כן, לשותפים יש צרכים וחשוב לתמוך בהם. אבל יש הבדל בין זה לבין מישהו שגורם לך להרגיש אשמה על כך שלא בילוי לילה שביעי ברציפות. "להיות בעל צרכים פירושו להיות בעל דרישות או רצונות ספציפיים שהיית רוצה שהשותף שלך ימלא. זה נורמלי שיש צרכים ולתקשר אותם בכבוד", אומר ד"ר חאפיז. "מצד שני, להיות נזקק או נצמד כרוך בדרך כלל בחיפוש מוגזם של תשומת לב או אישור מהשותף שלך. [זה] יכול לעתים קרובות להוביל לחוסר איזון במערכת היחסים, כאשר אחד מבני הזוג תלוי יתר על המידה בשני לצורך האושר והרווחה שלהם".

האם שמת לב שבן הזוג שלך הפגין סימנים של דביקות? האם לספר להם או שצריך לנתק דברים לפני שהקשר הופך לא בריא מדי? כאן, המומחים מפרקים את הסימנים לכך שה-S.O שלך. הוא דביק מדי, והציע איך לומר להם שזה נהיה יותר מדי.

סימנים שבן הזוג שלך דביק מדי

יכול להיות שהגיע הזמן להעריך מחדש את מערכת היחסים אם בן הזוג שלך מראה את הסימנים הנפוצים האלה של דביקות.

1. הם תמיד מצפים ממך לשלוח הודעה מיידית

הם כל הזמן שולחים לך הודעות ותמיד מצפים לתגובה מיד. אז אם אתה הולך שעה או אפילו כמה דקות בלי להשיב, הם לא יתמודדו עם זה טוב מדי. ואז מגיעים הטקסט הכפול, המשולש, המרובע ושיחות הטלפון המרובות. אם ההתנהגות הזו נפוצה - אפילו כשהם יודעים שאתה לומד למבחן או עובד - אז כנראה שבן הזוג שלך נצמד מדי.

2. הם עוקבים אחריך

כשאתה בטוח במערכת יחסים, אין לך בעיה לתת לבן הזוג שלך לצאת ולעשות את שלו בזמן שאתה עושה את שלך. אבל מי שנצמד יתר על המידה עשוי להרגיש צורך לעקוב אחר האחר המשמעותי שלהם בכל מקום, אפילו ללא הזמנה.

אם הם פוגשים אותך מחוץ לכיתה שלך פעם ביום, זה חמוד - אבל לעשות את זה אחרי כל מחזור, כל יום זה קצת הרבה. ואם אתה אומר להם שאתה מבלה עם החברים שלך הלילה והם יופיעו ללא הודעה מוקדמת, זה מדאיג ויכול להצביע על כך שהם לא סומכים עליך.

3. הם מתעצבנים כשאתה יוצא בלעדיהם

למעשה, אם אתה אומר שיש לך תוכניות בלעדיהם, הם ממש משתגעים, ואולי אפילו יתחילו לריב על זה. הם עשויים לדרוש הזמנה, או לגרום לך להרגיש אשמה על שהיית עם החברים שלך במקום אותם - גם אם רק בילית את כל סוף השבוע ביחד. "כיבוד הצורך של בן הזוג במרחב ובעצמאות הוא חיוני", מסביר ד"ר חאפיז. "אפשרו להם זמן לעצמם ולאינטרסים שלהם."

בן הזוג שלך צריך לאמץ את החברות הקיימת מחוץ למערכת היחסים שלך. אם זה משמח אותך, זה אמור לשמח אותם. במערכת יחסים איתנה, בני זוג צריכים לסמוך על כך שאף אחד לא יעשה דבר כדי לסכן את הקשר הזה.

4. הם עוקבים אחריך ברשתות החברתיות

הם מוציאים שעה (ות באינסטגרם, TikTok וטוויטר ותראה מה אתה זומם. הם עוקבים אחר הכל, כולל הפוסטים שאתה אוהב, הסטוריז שאתה צץ בהם ומי שעקבתם לאחרונה.

"דבקות יכולה לבטא תחושות בסיסיות של חוסר ביטחון או חרדה. האדם הנצמד עשוי להרגיש שהוא לא מספיק טוב לבן הזוג שלו או שבן הזוג שלו יעזוב אותו, אז הוא נצמד אליו כדי לחפש בטחון וביטחון", מסביר ד"ר חאפיז. זו אולי הסיבה שהם תמיד עוקבים אחר הפעילות שלך במדיה החברתית, גם אם מעולם לא עשית משהו כדי לשבור את האמון שלהם או לסכן את מערכת היחסים שלך.

5. הם צריכים ביטחון תמידי

כמובן, חשוב לספר לבן הזוג שלך כמה אתה אוהב ודואג לו. אבל אם אתה מתקשר את זה לבן הזוג שלך לעתים קרובות והם מפקפקים ברגשותיך או גורמים לך להרגיש שהאהבה שלך לא מספיקה, זה יכול להיות סימן שהם נצמדים מדי.

"אנשים עם הערכה עצמית נמוכה עשויים להיצמד לבן הזוג שלהם כדי להרגיש מאושרים וראויים", מסביר ד"ר חאפיז. "הם עשויים להאמין שבן הזוג שלהם הוא המקור היחיד לאושר או אהבה בחייהם", מה שעשוי להסביר את הצורך שלהם בביטחון חוזר.

6. הם מפנים זמן בשבילך, אבל רק לך

הם לא מתאמצים לראות את החברים שלהם, אבל כשאתה מבקש לבלות, הם נוטשים הכל. הם לא צריכים להשהות את חייהם בשבילך, או להזניח את החברות שלהם. אם הם יהפכו את זה לדפוס, החברים שלהם עלולים להיעלם וחייהם יתחילו להסתובב סביב מערכת היחסים שלכם. מתן מרחק בריא זה לזה יכול לעזור לכם לשמור על עצמאותכם, ובתמורה, לחזק את הקשר שלכם כזוג.

"כיבוד הצורך של בן הזוג במרחב ובעצמאות הוא חיוני", מייעץ ד"ר חאפיז.

7. הם גם איבדו את האינטרסים שלהם

הם כבר לא צופים הרווק עם החברים שלהם בימי שני בערב כי זה הזמן שבו יש לך משחקי כדורגל. הם הפסיקו להאזין ל-BTS כי פעם הזכרת שאתה לא שומע הרבה קיי-פופ. להיות במערכת יחסים לא אומר שלא יכולים להיות לך תחומי עניין שונים, ומתי S.O. מתחיל להשיל מה שמייחד אותם, זה עשוי להיות סימן לכך שהקשר אינו בריא ביותר, והם גם כן מוּשׁקָע.

"מצא דרכים שבהן אתה יכול להרגיש נרגש ומלא אנרגיה בעצמך", ד"ר רייצ'ל הופמן, PhD, LCSW, קצין קליני ראשי ב- אמיתי, אומר. "זה יכול להיראות כמו לבלות עם החברים שלך, לעסוק בתחביב, או סתם לבקש לילה לעצמך כדי לערוך לילה טיפול עצמי."

8. הם רוצים לנוע מהר מדי

הם מבקשים לפגוש את ההורים שלך אחרי הדייט השני. הם מדברים על עושה למרחקים ארוכים כששניכם הולכים לקולג' בשנה הבאה, אבל הייתם ביחד רק חודש. זה נורמלי להרגיש נרגש ממערכת יחסים ולחלום בהקיץ על עתיד משותף, אבל הציפיות האלה עשויות להרגיש מכריעות גם עבור בן הזוג.

אם אתה חושב שהם זזים מהר מדי, שקול לנהל צ'אט לגבי היכן אתה רואה את מערכת היחסים מתקדמת.

9. החברים והאקסים שלך הם האויבים שלהם

נראה שהם לא אוהבים את כל החברים שלך כי אם אתה מסתובב איתם, זה אומר שאתה לא מסתובב עם ה-S.O שלך. כל אזכור של נראה שמערכות יחסים קודמות או בני זוג לשעבר מעוררים גם תחושת קנאה עזה, גם אם לא ראיתם או דיברתם איתם ב שנים.

במקום ליצור אויבים מכל מערכות היחסים האחרות שלך, S.O. צריך לכבד שיש לך קרוב חברים, וכי הצלחת לסיים את מערכות היחסים הקודמות שלך בתנאים טובים, ובמקרים מסוימים, להישאר יְדִידוּתִי. אם שליחת הודעות טקסט לאקס שלך באמת מטרידה את בן / בת הזוג שלך, דבר על זה ונסה להגיע להסכמה לגבי איך אתה צריך להתקדם.

איך אני אומר לבן הזוג שלי שהוא נצמד מדי?

כל מערכת יחסים שונה, אבל לפני שתנתק דברים, אולי כדאי לשקול לנהל שיחה פתוחה וכנה. "היה ברור וישיר עם בן הזוג שלך לגבי הרגשות שלך. הימנעו מלהיות ביקורתיים או תוקפים, אבל הבהירו שההתנהגות שלהם גורמת לכם לאי נוחות", מציע ד"ר חאפיז. ייתכן שהשותף שלך לא מבין שהתנהגויות מסוימות הן דביקות, או אולי שניכם פשוט צריכים לנהל שיחה שקופה יותר על הצרכים של זה.

"חוויות העבר של אדם, כמו טראומת ילדות או מערכות יחסים קודמות, יכולות לעצב את התנהגותו במערכת יחסים נוכחית", מסביר ד"ר חאפיז. "לדוגמה, מישהו שננטש בעבר עשוי להיות בעל סיכוי גבוה יותר להפגין התנהגות דביקה כדי להגן על עצמו מפני פגיעה נוספת."

"המילה דביקה היא קריטית מטבעה כי היא מתארת ​​אישיות של מישהו, שיכולה להרגיש מעליבה", מוסיף ד"ר הופמן. "אני מציע לספר לבן הזוג שלך איך הדביקות שלו גורמת לך להרגיש. אתה יכול לומר, 'אני מרגיש קצת חנוק או שאני מאבד חלק מהעצמאות שלי. אני צריך קצת זמן לעצמי או שאני צריך זמן לבד'".

זה עשוי לעזור לתת דוגמאות, אומר ד"ר חאפיז. ספר לבן הזוג שהרגשת המום כשהתקשרו אליך תשע פעמים בזמן שלמדת עבורך מבחן ביו, או שהרגשת רע כשסיפרת לחברים שלך שאתה לא יכול לבלות בסוף השבוע השלישי ב-a שׁוּרָה.

"שאלו את בן הזוג שלכם אם יש דרך ששניכם יכולים לענות על הצרכים של זה מבלי להרגיש חנוקים או מוזנחים", מייעץ ד"ר חאפיז. "נסה למצוא פשרה שתעבוד עבור שניכם." אם לא, אז אולי הגיע הזמן לשים קץ לעניינים.