כיצד להשיג עור נקי, על פי רופאי עור: 33 טיפים שנבדקו

אמנם *מרגיש* כאילו פצעונים רוצים להרוס לך את היום, אבל האמת היא שאקנה היא טבעית, וכמעט כולם חווים התפרצויות בחייהם. לאקנה סיבות רבות; חלק שאת יכולה לשלוט בהם, כמו שטיפת פנים והחלפת ציפית, וחלק שאת לא יכולה, כמו גנטיקה ותנודות הורמונליות. לכן חשוב להבין מה גורם להתפרצויות כדי שתוכל לטפל בהם.

כדי לעזור לנופף לשלום לאקנה לתמיד, אספנו את מיטב עצות העור הברורות מהן ד"ר מליסה ק. לוין, רופא עור בניו יורק ומייסד של Entiere דרמטולוגיה, ו ד"ר נזנין סעדי, רופא עור בפילדלפיה ופרופסור חבר קליני ב אוניברסיטת תומס ג'פרסון. מדברים ערמומיים שעלולים לגרום לך להתפרץ ועד למוצרי האקנה הטובים ביותר שבאמת עובדים, הנה כל מה שאתה צריך לדעת על איך להשיג עור נקי - מהר.

שטפו תמיד את הפנים לפני השינה

לא אכפת לנו כמה אתה עייף, אסור לך לישון באיפור. תאמין לנו, העור העתידי שלך נטול פצעונים יודה לך. שטפו את הפנים למשך 30 עד 45 שניות בכל לילה עם כמות בגודל ניקל של שטיפת פנים.

אה, ודרך אגב, בעצם יש סיכוי שאתה שוטף את הפנים שלך לא בסדר. צפו בסרטון זה של רופאת העור ליב קרימר כדי ללמוד את כל הפרטים הקטנים של שטיפת פנים נכונה:

אל תוותרי על קרם הלחות

אם העור שלך שמן, אתה עלול להתפתות ללא קרם הלחות שלך בבוקר, אבל ייבוש העור שלך יכול להחמיר את האקנה. חשוב לבחור את קרם הלחות המתאים, כדי שלא יחמיר פצעונים או יגרום לעור שלך להיות שומני יותר.

ד"ר לוין ממליץ לבחור קרם יומי שיספוג כל עודפי ברק קרם לחות סופג שמן דיפרין, הנוסחה מכילה טכנולוגיית Micropearl לספיגת שמן משטח לגימור מט.

לשטוף את כל חומר הניקוי שלך

שאריות ניקוי שווה לשאריות לכלוך ושמן. שטפו במים פושרים (מים חמים מייבשים את העור ומים קרים סוגרים את הנקבוביות) עד שהעור מרגיש נקי וחלק וכבר לא חלקלק או סבון. הנה מדריך מועיל ל תכשיר ניקוי לכל סוג של התפרצות.

תהיה עדין על העור שלך

קרצוף חזק מדי מותיר את העור מחוספס ואדום. אל תלחם עם הפנים שלך. דלג על קרצוף חריף ואפילו מטליות רחצה, שעלולים להיות מחוספסים מדי על הפנים שלך ויכולים לגרום לגירוי, אשר בתורו, יכול להפוך אותך לרגיש יותר להתפרצויות. אם אתה משתמש בידיים שלך, ודא שהן נקיות, אחרת תעביר לכלוך ושמן שגורמות אקנה מיד בחזרה אל הפנים שלך.

אל תוותרי על שטיפת הבוקר שלך

מוצרי עיצוב שיער נספגים בציפית הכרית שלך ואז עוברים לעור שלך - אם השאריות האלה לא יפונו בבוקר, הן יסתמו את הנקבוביות שלך. לכביסה לפני בית הספר, נסה משהו מבהיר שיעזור להעיר את העור שלך. שטיפת פנים מקררת יכולה לעזור לך להרגיש ולהיראות חי. בדוק את ניקוי קרח נגד פגמים של Bioré. זה ממש מקרר את העור שלך בזמן שהוא מנקה.

תחילה מזייף את חומר הניקוי שלך בידיים

בועות מציעות יותר מחוויית שטיפת פנים מהנה. קצף למעשה עוזר להפעיל את המרכיבים הנלחמים בפצעונים בתוך חומר הניקוי. הקצף מהיר הופך אותם ליעילים יותר כאשר מורחים אותם על הפנים שלך.

אתה צריך לנקות גם את הטלפון שלך

אם אתה רואה פצעונים על הלחיים שלך או בכל מקום ליד האזור שבו אתה מחזיק את הטלפון שלך, ייתכן שזו תוצאה של לכלוך בטלפון שלך. מאז שכן תמיד בידך, הטלפון שלך קולט הרבה חיידקים, שיכולים לעבור לפנים שלך כאשר אתה מצמיד את המכשיר לפנים שלך כדי לבצע שיחת טלפון. נגב את המסך שלך עם מגבון אנטיבקטריאלי לעתים קרובות כדי להיפטר מחיידקים.

תפסיק לגעת בפנים שלך

הנחת הסנטר על היד שלך כשאתה יושב בכיתה עשויה להיות הסיבה לכתמים האלה על הלחי או הלסת שלך. אתה כל הזמן נוגע בדברים שיש בהם חיידקים וחיידקים - כל דבר מהטלפון שלך ועד הלוקר שלך - אז, לשים את הידיים על הפנים שלך מעבירה את כל זה ישירות על העור שלך.

מקלחת לאחר פעילות גופנית או הזעה כבדה

כאשר זיעה ושמנים טבעיים נאספים על העור שלך במהלך אימון, נלכדים בציוד האתלטי שלך, חיידקים עלולים להיווצר וליצור דלקות ופצעונים בעור. כדי למנוע את זה, תרצו להתקלח מיד אחרי שתכנסו לחדר הכושר או בכל פעם שתזיעו רצינית.

"אם אין לך זמן להתקלח, שמור בתיק מגבונים של חומצה סליצילית כדי לנגב את הגב, החזה והפנים שלך", אומר ד"ר סעדי.

פילינג באופן קבוע

החוכמה היא להסיר את שכבות תאי העור המתים והלכלוך שחוסמים את הנקבוביות שלך - ואת הזוהר הטבעי של העור שלך. מוצרים עם אלפא הידרוקסי וחומצות לקטית מקלפים בעדינות כדי לגרום לך להיראות זוהר.

אל תשטוף יתר על המידה

"אנשים חושבים שזה מועיל לקבל את העור שלהם נקי ותוכל למנוע אקנה. כאשר אתה שוטף יתר על המידה את הפנים שלך, אתה למעשה מסיר יותר מדי את השמן הטבעי מהעור שלך. הגוף שלך מתחיל לפצות יתר על המידה, ואתה יכול לקבל עור שמן יותר ואתה יכול לגרות את האקנה שלך!" אומר ד"ר סעדי.

אם העור שלך עדיין מרגיש שמנוני, במקום לשטוף שוב (מה שיכול לגרום לעור שלך לייצר עוד יותר שמן), נסה עפיצות לאחר הניקוי.

לשטוף, ואז לקלף

בעת כביסה, השתמש תחילה בתרחיץ פנים עדין כדי לנקות את העור שלך. לאחר מכן, עסו קלות פילינג כימי, כמו תכשיר ניקוי מחומצה, על פניכם. זה אולי נראה מיותר, אבל לפני שאתה משפשף, אתה רוצה קנבס נקי, כדי שהפילינג יוכל להתמקד בחפירת הלכלוך והשמן העיקש שתקועים עמוק יותר בתוך הנקבוביות שלך.

עבור פילינג כפול מעולה, בחר פיטר תומאס רוט של פיטר תומאס רוט אקנה לפנים וגוף. זהו סקראב אקנה עדין במיוחד אך יעיל המנקה, מטפל ומקלף את הפנים והגוף עם אחוז אחד של חומצה סליצילית.

החלף את הציפית שלך

אי החלפת מצעים מספיק יכולה גם לגרום לעור לפרוץ החוצה. גם אם אתה שוטף את הפנים שלך כל לילה, ציפיות הכרית שלך נושאות לכלוך וזיעה מהשיער, הידיים והצטברות מהמוצרים שאתה משתמש על הפנים שלך בלילה. מומלץ לשנות אותו כל כמה ימים.

היזהרו מפאנגים

כל תרסיס השיער הנוסף הזה על הפוני יכול להיות הגורם לאותם פצעונים מעצבנים על המצח ולאורך קו השיער. לאחר מריחת מוצרי שיער, החלק מגבון ניקוי על פניך ונסה להרחיק את מוצרי השיער מקו השיער שלך. בנוסף לפנים שלך, מוצרי שיער יכולים לגרום לבאקנה. השתמש בשטיפת גוף עדינה (או אקנה שטיפת גוף) לאחר שטיפת שיער ושטיפה כדי לעזור לשמור על אקנה בגוף.

נסה את הפתרון בן 3 השלבים

אם יש לך אקנה, רופאי עור ממליצים להילחם בזה עם משטר שלושה שלבים: תכשיר ניקוי חומצה סליצילית, טיפול נקודתי בנזואיל פרוקסיד וקרם לחות יומי.

חומצה סליצילית משחררת את הנקבוביות ועוזרת לקלף כדי לגרום לתאי עור מתים לנשור מהר יותר. זה טוב למקרים קלים של אקנה והוא זמין ללא מרשם. קרמים, כביסה וג'לים לאקנה רבים של בית מרקחת מכילים חומצה סליצילית, אך פורמולות חזקות יותר זמינות גם בצורת מרשם. זה יכול לייבש את העור ולגרום לאדמומיות וקילופים.

בנזואיל מי חמצן פועל על ידי מאבק בחיידקים הגורמים לאקנה. יש לו אפקט פילינג שעלול לגרום לקילוף קל ויכול לייבש את העור. זה נהדר עבור מקרים קלים של אקנה, ואתה יכול לקבל את זה ללא מרשם - שטיפות אקנה רבות בבית מרקחת, קרמים וג'לים מכילים בנזואיל פרוקסיד. קרמים מרשם המכילים מינונים גבוהים יותר של בנזואיל פרוקסידים יכולים להירשם גם על ידי רופא למקרים חמורים יותר.

שאל את הרופא שלך לגבי זריקות קורטיזון

אם תתעורר יום לפני הנשף עם צפירה גדולה, ייתכן שהרופא שלך יוכל לעזור. אם אתה יכול להניף אותו, ד"ר לוין אומר שהכי טוב שלך הוא לפנות לרופא העור לזריקת קורטיזון.

זה מהיר, עם אי נוחות מינימלית, ויגרום לפצעונים שלך כמעט מיד. זו לא אפשרות קלה או זולה, ברור, אבל כשזה מקרה חירום - כאילו, יש לך ראש לבן ענק על קצה האף יום לפני דיוקנאות בכירים - זה אולי שווה את זה.

צמצם את שגרת הטיפוח שלך

יותר מדי מוצרים עלולים לגרות ויותר מדי שלבים עלולים לפתות אותך לדלג לגמרי על הטיפול בעור שלך. כשזה מגיע לעור שלך, יותר הוא בהחלט לא יותר. במילים אחרות, ניסיון של חבורה של תרופות שונות בבת אחת לא יגדיל את הסיכויים שלך לעשות את הפצע להיעלם - סביר יותר שזה רק ימיט הרס על העור שלך ויהפוך פצעון קטנטן לאדום וכתמים אי סדר.

ברצינות, אל תפוצץ את הציץ הזה

קופץ יכול לגרום לזיהומים, מה שמחמיר את המצב. במקום זאת, טפטפו טיפול גופרית באזורים בעייתיים בוקר ולילה. זה מוריד את הנפיחות עד שהפצע שלך נעלם.

היזהר לא לייבש את העור שלך

מוצרי בנזואיל מי חמצן מעולים במלחמה בפצעונים, אבל יכולים להיות מייבשים לעור שלך, אז השתמש בהם רק פעם ביום לכל היותר. חומצה סליצילית (בקרמים, ג'לים, עפיצות או מסכות) מייבשת פחות מאשר בנזואיל פרוקסיד, כך שהיא עשויה להיות אפשרות עדינה יותר אם בנזואיל חמצן לא עובד בשבילך.

תכסה את הילד הרע הזה

כן, אנחנו מדברים על כתמי פצעון. "אם אינך מצליח להגיע לרופא עור להזרקת קורטיזון אז אני ממליץ על מדבקת אקנה הידרוקולואידית מיוחדת הנקראת ZitSticka שהיא תחבושת 24 מיקרו חצים מיובשים בהקפאה, שמתמוססת בעצמה במשך שעתיים כדי לספק מרכיבים נגד אקנה", הסביר ד"ר לוין.

"הוא מכיל אוליגופפטיד-76, מרכיב אנטי דלקתי חדש שהוא כמו בנזואיל פרוקסיד עדין יותר, חומצה סליצילית, ניאצינמיד (העוזר נגד אדמומיות), וחומצה היאלורונית מעניקה לחות", ד"ר לוין אמר.

העורך-אהוב Peace Out אקנה נקודות ריפוי הן גם אפשרות מצוינת, כאשר החומצה הסליצילית של הפורמולה פועלת לחדור לנקבוביות ומנקה סתימות, רטינול מקלף את העור ואלוורה מרגיע בעדינות את הפצעון אוֹדֶם.

נסה שטיפת פנים עם Benzoyl Peroxide

אם אתם נוטים להתפרץ בגוף, הימנע מהתלקחויות על ידי שימוש בשטיפת פנים בנזואיל פרוקסיד, או על ידי מריחת שכבה דקה של טיפול נקודתי בנזואיל פרוקסיד על כל הפנים שלך לפני השינה. ד"ר לוין ממליץ Differin יומי לניקוי פנים עמוק לניקוי רך על העור, אך מכה חזק באקנה.

"אני אוהבת את ניקוי הפנים העדין אך היעיל הזה בנזואיל פרוקסיד (לפנים ולגוף)," אמרה שבע עשרה. "בנזואיל פרוקסיד מטפל ביעילות באקנה דלקתית מכיוון שהוא מפחית את הגורמים שעלולים לגרום לדלקת - עומס יתר של P. חיידקי אקנה."

אין להשתמש במשחת שיניים כטיפול נקודתי

ה"טריק" הזה של להיפטר מפצעון עקשן מסתיים כאן, ממש עכשיו. משחת שיניים מיועדת לשיניים שלך, לא למשטח העדין של הפנים שלך. לכן, בעוד שהמרכיבים והחוזק של הכימיקלים במשחת שיניים בטוחים לשימוש על הלבנים הפנינים שלך, סביר להניח שהם חזקים מדי עבור העור שלך. פלואוריד, נתרן לאוריל סולפט וחומרי טעם, כולם נמצאים בשפופרת של משחת שיניים "יכולים לגרום לגירוי רב" ו"עלולים להחמיר את האקנה שלך", אומר ד"ר סעדי.

שטפו את מברשות האיפור שלכם

הקפד לשטוף את מברשות האיפור שלך באופן קבוע עם ניקוי מברשות או שמפו לתינוק. אם אתם משתמשים בספוגי איפור, שטפו גם אותם. כלים אלו יכולים לצבור חיידקים, מה שעלול להוביל להתפרצויות. מברשות מלוכלכות יכולות לגרום לשגרת טיפוח העור היקרה ביותר ללכת לפח.

הנה איך לשטוף נכון את מברשות הפנים שלך.

היה עקבי עם הטיפול שלך

אם אתה רוצה עור נהדר, לטפל בו כל יום. טיפול ספורדי לא יעשה את זה. ואל תצפו לניסים בין לילה. לוקח זמן עד שמרכיבים מנקה העור מתחילים להיכנס. "אם יש לך עור נוטה לאקנה או התפרצות פעילה, זה יכול לקחת 6-8 שבועות כדי לראות שיפור ניכר ו-3-4 חודשים כדי להבהיר את הדברים לחלוטין", אומר ד"ר סעדי.

התחלת שגרת טיפוח עכשיו תיתן לך מספיק זמן לעור שלך להסתגל עד לזמן הנשף, סיום הלימודים או תחילת הלימודים.

שאל את הרופא שלך לגבי טיפולי לייזר

אם הטיפולים שלך באקנה ללא מרשם לא מצליחים, אולי הגיע הזמן לשאול את הרופא לגבי טיפול בלייזר. טכנולוגיית לייזר יכולה לעזור לנקות את העור על ידי A) הפחתת החלב (המכונה גם שמנים המיוצרים באופן טבעי שיכולים לסתום את הנקבוביות) ב) היפטרות מדלקת מכלי דם קטנים ו-ג) השמדת חיידקים גורמי אקנה בפנים.

"אירולאז הוא מכשיר שהוכח כיעיל לאקנה פעיל ולסייע בפגמי אקנה. מטופלים זקוקים לכארבעה עד שישה טיפולים במרווחים חודשיים", אומר ד"ר סעדי.

"טיפול הלייזר החדש ביותר, AviClear, [נועד] במיוחד לכוון אקנה. הוא משתמש באורך גל אנרגיה חדש שמכוון ספציפית לבלוטת החלב - בלוטת ייצור השמן", היא מוסיפה, "זהו המכשיר היחיד שאושר על ידי ה-FDA לטיפול באקנה".

לישון הרבה

צפייה חוזרת דברים מוזרים עד 3 לפנות בוקר זה לא בריא לך או לעור שלך. חוסר שינה מספיק יכול לגרום להורמונים שלך לצאת מהבית ולהעלות את רמות הלחץ של הגוף שלך, מה שעלול לגרום לך לפרוץ. שאפו לישון לפחות שמונה שעות כדי להיראות ולהרגיש במיטבכם.

השתמש בקרם הגנה (כן, אפילו בתוך הבית)

קרם הגנה אינו מיועד רק לקיץ - העור שלך זקוק להגנה כל יום, גם בחורף (ואפילו בתוך הבית). יש עכשיו מסנני קרינה לכל סוג עור שאפשר להעלות על הדעת - אפילו כאלה שעוזרים להפוך את העור שלך לפחות שומני, כך שהפנים שלך יישארו מאט וללא פצעונים.

חפש קרם הגנה או קרם לחות יומי עם SPF שאומר שהוא "קל משקל", "ללא שמן" או "שולט שמן". לרמה הגבוהה ביותר, חפש דירוג PA++; הוא מכסה הן קרני UVA והן UVB, כך שאתה מוגן מפני כל דבר, החל מכוויות ועד קמטים עתידיים.

אם אתם מחפשים בסיס שעושה שימוש משולש (מציע כיסוי מעולה, בעל הגנה מ-SPF, ו מטפל באקנה שלך), ד"ר לוין מצא את המושלם. "IT cosmetics Your Skin But Better CC+ Cream [הוא] בסיס מאט נהדר ללא שמן המשלב חומצה היאלורונית ושמן עץ התה עם SPF 40 להגנה מהשמש", היא אומרת.

הימנע משיתוף מוצרי איפור, אפליקטורים ומברשות עם חבריך

בעוד שאקנה אינו מדבק, אתה יכול להספיק לתת לעצמך פצעונים אם אתה משתמש במוצר שנגע בעור של מישהו אחר. "חיידקים הגורמים לאקנה, שמן ותאי עור מתים מאנשים אחרים יכולים להיגמר [להיכנס] לאיפור שלך", אומר ד"ר סעדי. זה יכול להיות מועבר על העור שלך, להיכנס לנקבוביות שלך, ולגרום להתפרצות.

תסתכל על אמצעי מניעה

גלולות למניעת הריון המכילות גם אסטרוגן וגם פרוגסטרון הוכחו כמפחיתות את רמות האנדרוגנים בגוף (קבוצת הורמונים שגורמת לגוף לייצר חלב; עודף חלב גורם לאקנה) ולכן, לפעמים נרשמים כדי לסייע בטיפול באקנה הורמונלי.

זה יכול לקחת כמה חודשים כדי לראות תוצאות ובהתחלה האקנה שלך עלול להחמיר. ישנם סיכונים הקשורים בנטילת גלולות למניעת הריון, וסוגים מסוימים יכולים למעשה להחמיר את האקנה שלך. שוחח עם הרופא שלך כדי לראות אם נטילת גלולות למניעת הריון תעזור לסוג האקנה שיש לך.

נשא בתיק סדינים סופגי שמן

השתמש בהם כדי למחוק כל ברק שצץ בזמן שאתה בחוץ. זה יעזור למנוע מהשמן לשבת על העור ולסתום את הנקבוביות.

שאל את הרופא שלך לגבי אנטיביוטיקה

אם טיפולים ללא מרשם אינם חותכים את זה, התייעץ עם רופא עור. אנטיביוטיקה דרך הפה משמשת לעתים קרובות לאקנה בינוני עד חמור, במיוחד על הגב או החזה, והורגת חיידקים בנקבוביות העור שלך. הנפוצים שבהם הם טטרציקלין ואריתרומיצין.

כמו כל אנטיביוטיקה, הן עלולות לגרום לזיהומי שמרים וכן לתופעות לוואי חמורות יותר ויכולות להפריע ליעילות של גלולות למניעת הריון. הם יכולים גם לגרום לרגישות מוגברת לשמש, אז תצטרך להיות זהיר במיוחד כשאתה יוצא החוצה ולהשתמש במקדם הגנה מדי יום.

במקרים קיצוניים יותר, הרופא שלך עשוי להציע איזוטרטינואין (Accutane), המשמש במקרים בינוניים עד חמורים של אקנה כאשר שום דבר אחר לא עובד אבל יכול להיות תופעות לוואי קיצוניות יותר.

תמיד יבש את הפנים שלך

זה נראה כמו דבר כל כך זעיר, אבל העור עדין מאוד - במיוחד על הפנים שלך. ייבש אותו בעדינות לאחר הניקוי, במקום לשפשף בחוזקה.

רופאי עור נמצאים שם כדי לעזור

טיפול בבית לא עובד? פני לרופא עור. כמה פגישות להגדרת משטר, בנוסף, צ'ק-אין כל שלושה עד שישה חודשים עשויים להביא אותך לברור.