איך לספר למישהו שאתה אוהב אותו

מצריבות איטיות ועד רומנים סוערים, אין משהו שמתאים לכולם מתאהב. אבל רובם יכולים להסכים שבין אם זה לוקח שבועות, חודשים או שנים, אתה מוצף בכל מיני רגשות ברגע שאתה מבין שנפלת קשה עבור מישהו. הגיע הזמן לבטא את שלוש המילים הגדולות הללו, ולמרות שלוקח שניות בלבד לומר אותן בקול רם, קיומן משנה לעד את הדינמיקה של מערכת היחסים שלכם. אתה וה-S.O. כבר לא רק לצאת - אתה מאוהב. אבל איך בדיוק אתה מספר למישהו שאתה אוהב אותו?

אמירת "אני אוהב אותך" היא אבן דרך מרגשת, מאיימת ודופקת לב, הכל עטופה בשמונה מכתבים תמימים לכאורה. היו כנים ופתוחים לגבי איך אתם מרגישים, ושיתוף הרגע האינטימי הזה עם בן הזוג הוא מרגש. אתה יכול לספר למישהו שאתה אוהב אותו בסביבה המושלמת, במהלך ערב דייטים רומנטי עם פרחים וכל האבזור הרומנטי שסרטים ותוכניות טלוויזיה הכינו אותנו אליהם. או שזה עלול להיחשף במהלך שיחת טלפון בשעת לילה מאוחרת. החוויה של כל אחד שונה, אבל כשאתה יודע, אתה יודע. להלן, אנו עוזרים לך להתכונן לרגע הגדול ולפרט עצות מומחים כיצד לספר למישהו שאתה אוהב אותו.

איך אתה יודע שאתה מוכן לספר למישהו שאתה אוהב אותו?

כל מערכת יחסים שונה, והידיעה מתי אתה מוכן לומר "אני אוהב אותך" משתנה מאדם לאדם. "להחליט מתי לומר 'אני אוהב אותך' למישהו היא החלטה אישית ומורכבת",

קרולין רובנשטיין, Ph. D., פסיכולוג מורשה בבוקה רטון, פלורידה, מסביר.

זה עשוי לקרות שבועות או חודשים לאחר שהתחלת לצאת. זה יכול לקחת אפילו שנים לספר למישהו שאתה אוהב אותו, תלוי בהקשר של מערכת היחסים שלך. אולי התחלתם כידידים, ואיפשהו לאורך הקו, החברות התפתחה למשהו נוסף. אבל שלושה סימנים נפוצים עשויים להצביע על כך שאתה מוכן לספר למישהו שאתה אוהב אותו, מציין ד"ר רובנשטיין.

1. אתה מרגיש בנוח בקשר."אתה צריך להרגיש נינוח ונינוח ליד האדם שאתה רוצה להגיד לו 'אני אוהב אותך'", מסביר ד"ר רובנשטיין. זה אומר שאתה יכול להיות ב-100 אחוז האני האותנטי שלך, ללא חשש משיפוטיות או דחייה. "[אתה] מרגיש בטוח שהם מקבלים אותך כמו שאתה", היא מציינת.
2. יש לך קשר רגשי חזק. המשיכה קיימת, אבל יש גם קשר רגשי עמוק שחורג מהדברים הפיזיים. "אתה מרגיש שאתה יכול לסמוך עליהם ולשתף אותם ברגשות שלך", אומר ד"ר רובנשטיין.
3. אתה מבין אותם בגלל מי שהם. זה מושג בצורה הטובה ביותר באמצעות הרבה זמן איכות, אומר ד"ר רובנשטיין. "זמן ונסיבות שונות מאפשרים לך לראות מישהו בתרחישים רבים ולהבין את האופי שלו", היא מסבירה.

איך אתה יודע שאתה מאוהב?

שוב, אהבה היא סובייקטיבית והמסע של כל אחד שונה. "אני חושב שזו תחושה של ידיעה, משהו אינסטינקטיבי," רוקסי נאפוסי, מאמן לפיתוח עצמי, מומחה לגילוי, ומחבר רבי מכר של MANIFEST: 7 שלבים לחיות את החיים הטובים ביותר שלך, אומר. "אתה רק יודע שכאשר יש לך את הרגע הזה שהוא על קצה הלשון שלך, אתה מרגיש שאתה יכול לפרוט את זה בכל שנייה!"

להיות מאוהב מאופיין לעתים קרובות בכך ש"חשיבה על האדם הזה לאורך כל היום שלך, שיש לך קשר רגשי חזק אליו, תעדוף אותם בחייך, הרגשת סיפוק ובטוחה סביבם, והרגשת משיכה פיזית ורגשית", ד"ר רובנשטיין אומר. לעתים קרובות אתה תמיד רוצה להיות ליד ה-S.O שלך. כשאתה מתאהב, מציינת ד"ר סטפני פרייטאג, פסיכולוגית קלינית מוסמכת.

"חשוב לזכור שלהיות מאוהב יכול להיראות שונה עבור אנשים ומה שעובד עבור מערכת יחסים אחת אולי לא עבור אחרת", מוסיף ד"ר רובנשטיין. "אהבה היא לא גישה אחת שמתאימה לכולם. הרגשות המהותיים הם כבוד, בטיחות, חיבור ואכפתיות".

מתי כדאי לספר למישהו שאתה אוהב אותו?

זוהי החלטה אישית, אבל אם אתה מיישר קו עם התחושות המפורטות לעיל, יכול להיות שהגיע הזמן לספר לאדם שלך שאתה אוהב אותם. יש כמה שאלות שאתה עשוי לשאול את עצמך קודם, אומר ד"ר פרייטאג. "האם אני מרגיש בנוח להיות פגיע עם האדם הזה? האם הם מראים לי כבוד הדדי והתחשבות? האם זו אהבה או תאווה? האם התאהבתי מהסיבות הנכונות?" היא שואלת.

אבל חשוב שתרגיש שמח, בטוח, נוח ומחויב ל-S.O. "אני לא חושב שיש 'מוקדם מדי' כשזה האדם הנכון - כשאתה יודע שאתה יודע", אומר נאפוסי.

איך אתה מספר למישהו שאתה אוהב אותו?

"אני אוהב אותך" הוא הנפוץ ביותר, אבל איפה או איך אתה אומר את שלוש המילים האלה תלוי לחלוטין בך. ד"ר רובנשטיין מציע סביבה פרטית ונוחה שבה אתה והשותף שלך מרגישים רגועים. לפעמים אתה מרגיש את הדחף לומר "אני אוהב אותך" ברגע הכי לא צפוי, וזה עלול להתפלט בהחלטה של ​​רגע. לא משנה מה, הכי חשוב שתהיו כנים ופתוחים עם איך שאתם מרגישים.

"הרגש וההקשר חשובים יותר מהמילים עצמן", אומר ד"ר פרייטאג. אם אתה מרגיש שאתה צריך להגיד "אני אוהב אותך" מהסיבות הלא נכונות או להרגיש לחוץ לספר למישהו שאתה אוהב אותו, תן לעצמך קצת זמן.

אבל אם אתה מוכן, הבע את הרגשות שלך בצורה אותנטית. "התחל את המשפטים שלך ב'אני' כדי לקחת בעלות על הרגשות שלך", מייעץ ד"ר רובנשטיין. "לדוגמה, 'אני אוהב אותך' או 'יש לי רגשות עמוקים אליך'."

איך אתה מראה למישהו שאתה אוהב אותו בלי מילים?

יש דרכים אחרות להראות למישהו כמה אתה אוהב ודואג לו. קח בחשבון את שפת האהבה של בן הזוג שלך, למשל. זה יכול להיות, כן, דברי אישור, אבל זה יכול להיות גם מעשי שירות (מעשים מדברים חזק יותר ממילים), מתנות, זמן איכות או מגע פיזי.

"בבסיס זה, צריך להיות כבוד הדדי, חמלה ואכפתיות", אומר ד"ר פרייטאג.

"לתת אחד לשני את החופש להיות לגמרי מי שהם רוצים להיות ולתמוך בצמיחה ובחלומות שלהם ולקיים מרחב בטוח עבורם הוא הפגנת האהבה האולטימטיבית", מוסיף נפוסי.

מה עליך לעשות אם אתה מספר למישהו שאתה אוהב אותו, אבל הוא לא מרגיש אותו הדבר?

להגיד "אני אוהב אותך" הוא אבן דרך גדולה ומרגשת, אבל יש אפשרות שהמסר לא יוחזר. ראשית, זיהה את האומץ שלך ונסה להרגיש מועצמת מהפגיעות שלך. "תן לעצמך טפיחה גדולה על השכם על האומץ שלך", אומר ד"ר פרייטאג. "זה באמת קשה להיות פגיע עם אחרים, במיוחד כשזה מגיע לרגש כל כך גולמי."

אבל בואו נודה בזה - אם זה קורה, זה מרגיז ופוגע. עד כמה שזה יכול להיות קשה, זה חיוני לתת לעצמך קצת מרחב ולכבד את הגבולות של האדם האחר. "האדם שאתה אוהב עשוי להזדקק לזמן ולמרחב כדי לעבד את רגשותיו", אומר ד"ר רובנשטיין. "תן להם זמן לסדר את הרגשות שלהם." אל תלחץ עליהם לומר "אני אוהב אותך" בחזרה. "הניסיון לשכנע מישהו לאהוב אותך יכול להיות לא בריא ועלול לפגוע בזוגיות שלך", היא מוסיפה.

מעל לכל, תעדוף את עצמך ואת הרווחה הרגשית שלך. "הזכיר לעצמך שאתה עדיין ראוי לאהבה, גם אם הדברים לא הסתדרו עם האדם הזה", מציין ד"ר פרייטאג. בלה זמן עם החברים והמשפחה שלך, ועשה את הדברים שאתה אוהב ושעוזרים לך להרגיש בטוח. "אהבה עדיין נמצאת שם בשבילך ומגיע לך לחוות אותה", אומר נאפוסי.