9Jun
Seventeen בוחרת מוצרים שאנחנו חושבים שהכי תאהבו. אנו עשויים להרוויח עמלה מהקישורים בדף זה.
- מתכון "קולה בריא" הלך ויראלי ב-TikTok בימים האחרונים, אבל חלק מהצופים ספקנים אם יש לזה יתרונות תזונתיים ~בעצם~.
- בריאות האישה פנה למומחה מהימן, דיאטנית ותזונאית מוסמכת, אשר שקלה את המגמה ואת טענות הבריאות.
- הנה מה שהמומחה אמר:
במשך שנים, מומחי תזונה הבהירו שסודה היא לא בדיוק הדבר ~הבריא~ ביותר שאתה יכול להכניס לגוף שלך. אבל, אם אתה אוהב את החומר התוסס, מובן שאתה רוצה לנסות למצוא פתרון. להיכנס טיק טוק.
הכירו את המומחה:סקוט קיטלי, RD ותזונאית, הוא בעלים משותף של Keatley Medical Nutrition Therapy, המתמקד בניהול מחלות ומצבים ספציפיים הקשורים לתזונה.
יש מתכון "קולה בריא" שעושה את שלו סיבובים ויראליים על פלטפורמת מדיה חברתית, מבטיח אלטרנטיבה בריאה יותר לקולה הכוללת ערבוב חומץ בלסמי, La Croix והרבה קרח. הממ...
המשקה היה פופולרי על ידי משתמש TikTok אמנדה ג'ונס, שסיפרה שקיבלה את המתכון ממדריכת הפילאטיס שלה. "אני לא צוחקת איתך - זה טעים בדיוק כמו קולה", היא אומרת בסרטון. המשקה כולל "שפריץ" של חומץ בלסמי ו"כל משקה מבעבע" עם "כל טעם", אותם משלבים יחד על קרח.
"זה טעים כמו קולה וזה בריא וטוב לך", התלהב ג'ונס לפני שלגם ואמר, "כל כך טוב".
לאנשים היו הרבה מחשבות בתגובות. "סיכוי אפסי שטעים כמו קולה", אמר אחד המשתמשים. "רק לפני כן זה באותו צבע כמו קולה לא אומר שזה אותו דבר", ציין אחר בעזרה. "זה לגמרי לא עבד בשבילי. אל תבזבזו את זמנכם, או את ה-La Croix שלכם," צלצל אחר.
טעם בצד... האם זה בעצם 'קולה בריא' בָּרִיא? בריאות האישה ביקש ממומחה לשקול את הטרנד הויראלי.
בעוד שבמתכון בהחלט יש "שילוב מוזר" של מרכיבים, מנקודת מבט תזונתית, הבלסמי מוסיף רק כחמש קלוריות של סוכר ל-LaCroix, אומר סקוט קיטלי, RD. קיטלי טיפול תזונתי רפואי.
וחומץ בלסמי הוא בדרך כלל טוב בשבילך. "בלסמי צריך להיות עשוי מענבים מותססים ויש בו לא מעט חומצה אצטית באופן טבעי המכילה חיידקים פרוביוטיים ועשויה לעזור לשמור על מעיים בריאים," הוא ממשיך. "אחד הדברים הטובים ביותר בבלסמי הוא הפוליפנולים שעשויים לסייע בשמירה על לחץ הדם ולשמור על מראה העור שלך טוב."
בסך הכל, קיטלי אומר שהמתכון הוויראלי הזה "דומה מאוד לדיאטה קולה" מנקודת מבט תזונתית (כלומר, הוא לא צפוף בחומרים מזינים), אבל "בוודאי טוב יותר מסודה מלאה בסוכר".
העצה שלו? בחר באפשרות סודה ללא סוכר אם אתה באמת משתוקק לתיקון תוסס. "הממתיקים הלא תזונתיים הוכחו בטוחים ולא יעלו את רמת הסוכר בדם", אומר קיטלי. חלק מההצעות שלו כוללות קולה זירו, לְהִתְעַלֵף, וירג'יל'ס ו-Seven-Up Zero. אתה יכול גם להוסיף פירות למים המבעבעים שלך.
"מי סודה כמו פרייר, קצת מחית מנגו ומעט ג'לפניו עושים משקה ממש מעניין", הוא אומר.
עַכשָׁיו זֶה באמת נשמע סופר טעים. BRB.
קורין מילר היא סופרת עצמאית המתמחה בבריאות כללית, בריאות מינית ו מערכות יחסים ומגמות אורח חיים, עם עבודה המופיעה ב-Men's Health, Women's Health, Self, זוהר, ועוד. יש לה תואר שני מהאוניברסיטה האמריקאית, גרה ליד החוף, ומקווה להיות הבעלים של חזיר תה ומשאית טאקו יום אחד.
Seventeen בוחרת מוצרים שאנחנו חושבים שהכי תאהבו. אנו עשויים להרוויח עמלה מהקישורים בדף זה.
©Hearst Magazine Media, Inc. כל הזכויות שמורות.
