23Apr
- דואה ליפא, 26, הרגע הראתה את שרירי הבטן והרגליים הארוכות שלה עם קרש הכביסה בפוסט חדש לגמרי באינסטגרם.
- גופה של הזמרת בכושר AF בביקיני מחרוזת שחור ושמלה בעלת שסע גבוה.
- המאמנים של דואה שפכו את כל הפרטים על האימונים שלה, כולל איך היא התמודדה עם מטרת ריצה אינטנסיבית:
כוכב פופ דואה ליפא כבר במצב קיץ מלא, ואני *צודק* שם איתה. ה נוסטלגיה עתידית זמר, בן 26, הבזיק לה שרירי בטן בגוון ו רגליים מוגדרות באינסטגרם חדש הודעה, והוויברס הקיצי שאין שני לו.
"גלידת שמן זית לזכייה", היא כתבה את מטילת התמונות, הכוללת צילומים וסרטונים מנסיעותיה האחרונות. בשתי יריות, דואה מנדנדת ביקיני מחרוזת שחורה. היא גם מחבקת את מזג האוויר החם יותר בשמלה שחורה עם שרוך קדמי ושסע גבוה.
המעריצים בתגובות לא יכלו לקבל מספיק: "😍😍 מדהים 😍😍", כתב משתמש אחד, בעוד מישהו אחר הוסיף, "נותן לנו זוויות yessss."
ברור שדואה דוהרת כל הזמן על הבמה - אבל איך נראית שגרת האימונים שלה בימי החופש שלה?
בתור התחלה, אחד מ של דואה המאמנים סורה קונור חשפו שההתעמלות של הזמרת היא בסך הכל מחזקת את כל גופה. "אנחנו תמיד עובדים על כל הגוף", אמרה
בריאות האישה. "לפעמים זה יותר ממוקד הליבה, לפעמים זה כן glutes. המטרה העיקרית היא לעבוד על השרירים כך שיהיו חזקים וחיונים, אך ההתמקדות היא ביצירת קו ארוך ורזה".המאמן פיטר מקאייבר אמר שהוא נהג להתאמן עם דואה שלוש עד ארבע פעמים בשבוע, לפי בריאות האישה בריטניה. כל מפגש נמשך שעה ומשולב סיבולת לב ריאה עם אימון התנגדות.ספרינטים ואימונים במשקל גוף היו המפתח, אם כי לפעמים הזוג היה מחליף דברים ומוסיף ציוד כמו להקות התנגדות.
מקאייבר גם הסבירה שדואה יודעת להגדיר ולהשיג את #מטרות הכושר שלה. כשהזמר רצה להתמודד רץ במעלה כמה גבעות רציניות בלונדון, השניים עבדו יחד כדי לפרק את זה. "התגברנו על זה על ידי התמודדות עם גבעה אחת בכל פעם", אמר. "אז במקום להגיד שאנחנו מגיעים לחמישה (מה שאופייני לכל הלקוחות שלי), היינו עושים אחד בכל פעם, והיא הצליחה בסוף".
דואה בעצמה שיתפה בעבר שהיא נהנית לנסות אימונים חדשים ככל האפשר. "כשיש לי קצת יותר זמן לצדי, אני אוהב לערבב בין המון אימונים שונים, למצוא אימונים שונים בכל עיר שבה אני נמצא, בין אם זה יוגה, פילאטיס, איגרוף או ספינינג," היא אמרה מארי קלייר בריטניה.
"מה שזה לא יהיה, אני מנסה לשנות את זה כל יום כדי שהדברים יהיו מעניינים. כשאתה באוטובוס טיולים, כל יום וכל מקום הוא שונה, כך שאתה אף פעם לא יודע מה אתה הולך למצוא. זו תמיד דרך אחת לשמור את זה מעניין".
ובוודאי, מנוחה זה סופר חשוב - אפילו עבור כוכב פופ בינלאומי. "לאדם עסוק כמו דואה, הצעתי תנומות לעזור לגופה להתאושש. אם אתה מתאמן יותר מדי, הגוף שלך לא יעבוד, אז מנוחה היא בלתי ניתנת למשא ומתן", אמר מקאיבר WH בריטניה.
תגיד את זה חזק יותר עבור האנשים מאחור!
Seventeen בוחרת מוצרים שאנחנו חושבים שהכי תאהבו. אנו עשויים להרוויח עמלה מהקישורים בדף זה.
©Hearst Magazine Media, Inc. כל הזכויות שמורות.
