12 אפליקציות האימון הטובות ביותר

ברכה אמיתית לאנשים שאין להם את הכוח (הנפשי) להתעורר לשיעור אימון של 7 בבוקר היא זו. שירות וידאו לפי דרישה שמאפשר לך להזרים שיעורים ממומחים בתעשיית הכושר - בין אם אתה מחפש שגרת זומבה מהנה, יוגה בוקר או אימון HIIT מאתגר יותר.

אם החוזק האישי הוא לא הצד החזק שלך ואתה עדיין עובד על הדחיפה אחת ולתמיד, Freeletics משקל גוף יעזור לך לבנות שרירים ולחזק את הגוף שלך. הטבה גדולה מס' 1: האפליקציה מאפשרת לך לעבור מבחן כושר לפני שתתחיל לעזור לך להתאים אישית תוכנית אימונים שבועית המותאמת למבנה הגוף ולצרכים הפיזיים שלך. הטבה גדולה מס' 2: אם נתקעתם בביצוע תרגילים בחדר צפוף, יש לו אפילו מצב של 2x2 המספק אימונים שניתן לבצע בשטח של 2 מטר על 2 מטר.

אפליקציית כושר Sworkit (קליט!) מאפשר לך לבחור את הרעל שלך מיוגה, אירובי, אימוני כוח או מתיחות -או פוטפורי של תרגילים שונים לאימון מגוון יותר. האפליקציה מגיעה עם טיימר בין 5 ל-60 דקות (שמא *עדיין* לא רכשת א שעון חכם ידידותי לכושר) ומדגים כיצד לעשות את כל התרגילים למתחילים האמיתיים ביותר. בנוסף, התערובת הבריאה של "אוקיי, יש לי את זה" ו"זה כמעט נגמר??" ערכות אינטנסיביות היא יתרון רציני: בא

שכן בכל פעם שאתה מסיים את האימון "הכואב הכל" ברמת קרוספיט (רזולוציה של 2017?), אתה יכול להתחבר עם קילו, אימון בעצימות גבוהה שיש בו את כל הסחורה כדי לעזור לך להיכנס לכושר מעבר לחדר הכושר. האפליקציה אפילו נותנת לך גישה למאמן וירטואלי שמגיב לשאלות ונותן משוב על האימונים שלך, כך שתוכל להרגיש שיש לך מאמן אישי.

להרוג שתי ציפורים בשנה החדשה עם אפליקציה בשם צ'ריטי מיילס שמאפשר לך לתרום לצדקה בזמן שאתה שורף קלוריות. נותני חסות כמו ג'ונסון אנד ג'ונסון, צ'ובאני והומאני תורמים כמה סנטים לארגוני צדקה לכל מייל שאתה עובר דרכו רכיבה על אופניים, ריצה או אפילו הליכה, וזה אפילו יותר תמריץ לשרוך את נעלי הספורט ולהגיע לדרוך.

אם אתה מתמקד בליבה שלך, האפליקציה החינמית אימון אב יומי היא אחת הדרכים הטובות ביותר לגוון ולחזק את הבטן כאילו יש מאמן לידך שעוזר לך לספור חזרות. הצמד את הטלפון שלך כדי לצפות בדגם הכושר ולהגיע לקרשים.

שונא לעשות תרגילי ישבן עבור חדר כושר מלא באנשים לראות? אנחנו שומעים אותך. אימון ישבן יומי האם התכסית בשיטות ממוקדות לביצוע תרגילים כמו סקוואט ובעיטות חמורים בבית, והכל בשאיפה לתחתית מוצקה יותר.

לכל אלה שרוצים להיות קצת יותר זן על בסיס יומי - לא תצטרך לדאוג ליפול בשיעור יוגה בזמן תנוחת לוחם. יוגה יומית מציע מאמן מותאם אישית והרבה תנוחות לבחירה, בתוספת שיעורי מדיטציה לאנשים שרוצים להוריד מתח ולהרגיש מרוכזים יותר.

נייקי + מועדון אימונים היא האפליקציה האולטימטיבית לחובבי כושר שרוצים לחוות סשן זיעה אינטנסיבי עם מגוון אפשרויות לאימון שלהם. בחר מתוך תרגילים ומדריכי שמע מאמנת נייקי מקצועית, ספורטאים כמו סרינה וויליאמס, או אפילו כוכבים כמו אלי גולדינג. בנוסף, עקוב אחר ההתקדמות שלך ופתח תוכן תגמול.

אם התאמה אישית היא המטרה הגדולה ביותר שלך, הנה שלך אפליקציה חד פעמית לתוכנית כושר המותאמת ללא הרף כדי להתאים למבנה הגוף וליכולת האימון שלך. זה לא ידחוף אותך מעבר לגבולות שלך, אבל גם עוזר לך לבנות את הכוח שלך לקחת על עצמך שגרות מאתגרות יותר לאורך זמן.

אז עשית את האימונים, הכפיפות, הקרשים ואפילו הכלב הפונה כלפי מטה. מה הלאה? מתיחות ושנת לילה טובה כדי שהגוף שלך יתאושש. מנגינות להירגע מאפשר לך להתקרר למגוון של צלילים מרגיעים כולל גשם, רוח ורעש לבן (קרא: לא צליל של התראות דוא"ל).