סלינה גומז מודה במה שצריך כדי "לקום מהמיטה"

ביום שלישי, 30 בנובמבר, סלינה גומז פתחה בסרטון אינסטגרם על איך היא שומרת על בריאותה הנפשית. Gomez הושק לאחרונה Wondermind, פלטפורמת תוכן לנשים הנאבקות בבעיות נפשיות כדי להתכנס, לנהל שיחות ולאסוף עצות כיצד לשמור על שיווי המשקל שלהן. גומז הציעה כמה טיפים משלה, והודתה שיש ימים מסוימים שהם קשים יותר מאחרים.

בקליפ היא מגיבה לשאלה, "איך אתה דואג למוח שלך?"

על כך היא אמרה, "לפעמים אני לא טובה בזה, כאילו אני פשוט מתעוררת ואני נאבקת אולי לפעמים רק לקום מהמיטה."

תוכן זה מיובא מאינסטגרם. ייתכן שתוכל למצוא את אותו תוכן בפורמט אחר, או אולי תוכל למצוא מידע נוסף, באתר האינטרנט שלהם.

היא המשיכה ושיתפה בדברים הקטנים שהיא עושה כדי לעבור את התחושה הזו ולהתחיל את יומה.

"מה שעוזר לי, בראש ובראשונה, זה פשוט להרים טלפון ולהתקשר למישהו", פתחה גומז, לפני שהמשיכה ואמרה שחשוב לחקור וללמוד מה עוזר לך.

"אני כל הזמן מנסה למלא את עצמי בידע על מה אני מרגישה והטריגרים שקורים לי", אמרה. "אז אני חושב שמה שבאמת עוזר לי להבין את עצמי קצת יותר הוא שאני יכול לקחת צעד אחורה ולחשוב על כל הכלים שלמדתי ולנסות ליישם אותם בחיי היומיום. זה בדרך כלל מה שעוזר לי".

גומז גם אומרת שהיא מתאמנת, אפילו כשהיא לא רוצה, וקוראת, "אני שונאת להתאמן! זה לא כיף, אבל עשיתי שיעורי אגרוף אינטנסיביים לאחרונה, וזה באמת עזר לי להוציא הרבה תסכול אבל גם רק אנרגיה החוצה וזה מרגיש כל כך טוב".

זמרת הפופ דיברה בגלוי על בריאותה הנפשית בשנה האחרונה, והסבירה ב-an אינסטגרם בשידור חי בשנת 2020 עם מיילי סיירוס שהיא דו קוטבית. כשהשיקה את Wondermind, היא אמרה בסרטון התדמית שהייתה עבודה רבה לקחת את האבחנה הזו ולהפוך אותה לטיפול יעיל.

גומז אמרה, "אני מבינה מה זה להיות מבולבל ולא ממש מבינה מהן התחושות והרגשות האלו... אני חי עם דו קוטבי - אני לא סובל מזה יותר. אני ממש שמח וגאה על ההתקדמות שעשיתי”.

תוכן זה נוצר ומתוחזק על ידי צד שלישי, ומיובא לדף זה כדי לעזור למשתמשים לספק את כתובות האימייל שלהם. ייתכן שתוכל למצוא מידע נוסף על תוכן זה ועל תוכן דומה ב-piano.io.