9Nov
Seventeen בוחרת מוצרים שאנחנו חושבים שהכי תאהבו. אנו עשויים להרוויח עמלה מהקישורים בדף זה.
כולנו היינו שם. בזמנים מסוימים, הדבר הזה שנקרא חיים יכול להיות מעבר לקדחתני ולחץ יכול להתבטא בדרכים שמעולם לא חשבת שאפשר. העברת שיעורים בבית הספר, ג'אגלינג בעבודה ופעילויות חוץ בית ספריות כל הזמן תוך שמירה על חברויות ויחסים אישיים יכולים להיות הרבה להתמודד בבת אחת. בוא לא נזכיר אפילו את הלחצים של המדיה החברתית וזמן המסך האינסופי. עם זאת, אין בושה להרגיש המום. לפי סקירת פרינסטון, למעלה מ-50% מהתלמידים מדווחים על תחושת לחץ. בממוצע, בני נוער מבלים שליש מזמן הלימודים שלהם בתחושת לחץ, חרדה או תקוע.
אפליקציות מיינדפולנס ומדיטציה הן דרך נהדרת ונגישה לעזור למיין את הלחצים של החיים. מדיטציה עוזרת להשיג בהירות מחשבתית, רוגע רגשי ומצב מיוצב. יחד עם ניהול מתח, אפליקציות מדיטציה משפרות את המיקוד ואת דפוסי השינה, עוזרות להילחם בחרדה ועוד הרבה יותר. להלן 11 אפליקציות מדיטציה בחינם שיעזרו לך לנהל מתח ולשלוט בתשומת לב.
