8Sep
שבע עשרה בוחרת מוצרים שאנו חושבים שתאהב ביותר. אנו עשויים להרוויח עמלה מהקישורים בדף זה.
כשהגעתי לשיעור, אמרו לי להשאיר את בקבוק המים שלי בחוץ. מחוות מזל יהיו "חכמים" חטיפי מים ואנרגיה במהלך השיעור. לכל אדם הוקצה מחוז ובתחילת השיעור נאלצנו לרוץ לעבר שפע של ציוד אתלטי: קשת חץ וקשת, משקולות חופשיות, מזרן אימון, צלחת משקל ומגבת. מחוות סופר מהירות זינקו בחזרה אל שפע הקרנות כדי לתפוס בקבוק מים, אבל לא לכולם היה מזל כזה.
לאחר שאספנו את נשק האימון שלנו, המדריכים הובילו את השיעור במרווחי זמן אינטנסיביים. השתמשנו בחרטום הקשת כדי לחזק את זרועותינו ("קטניס רוצחים"), את המחצלת ואת לוחית המשקל כדי לחזק את הליבה שלנו על ידי ביצוע "קפיטול קראנץ '", "ג'אבק ג'יי ג'אקים" מכנסי קפיצה, ו"לחצת פיטה "(הרמת המשקולות החופשיות למעלה ולמעלה צַד). המדריכים נתנו למחווה לבצע את המרווחים במהירות שלהם, ומי שיעשה הכי הרבה אינטרוולים במהלך השיעור יוכרז כמנצח במשחקים.
רשימת ההשמעה של הכיתה כוללת שירים כמו "Save Me", מאת Evanescence, "What Don't Kill You Gates You Strong", מאת קלי קלרקסון, "זהו סוף העולם כפי שאנו מכירים אותו" מאת R.E.M., "Battlefield", מאת ג'ורדין ספארקס ו "בטוח וקול" מאת טיילור סוויט - כדי לציין כמה.
במהלך השיעור היו התקפות הפתעה וכל אחד היה צריך להגן על עצמו על ידי ביצוע תרגילים ספציפיים שבחרו המדריכים, כמו טיפוס דובים. בתום השיעור של 45 דקות, זרועותי רעדו כל כך הרבה פעמים מהירי בחרטום, אבל הרגשתי נהדר. אני בהחלט אמשיך את אימון המחווה שלי!
כדי למצוא שיעור באזור שלך, עבור אל mysportsclubs.com. השיעור הינו חינם הן לחברי NYSC והן לא-חברים. אתה מתכוון לנסות את זה? שתף את המחשבות שלך בתגובות!
