8Sep
שבע עשרה בוחרת מוצרים שאנו חושבים שתאהב ביותר. אנו עשויים להרוויח עמלה מהקישורים בדף זה.
על השטיח האדום, הסוד הוא לא שיער או איפור מושלם. וכן
גם אין צורך להיות בגודל אפס. ד"ר אמילי ספליכל, מי היא
פודיאטר ומדריך כושר בניו יורק
מועדוני ספורט, מלמד כיתה הנקראת ביטחון המסלול, והיא יודעת
מה שאתה צריך לעשות כדי להפוך את הראש. אז מה ה אחד סוד ל
מרגישים בטוחים ונראים נהדר, לא משנה מה?
יציבה נכונה!
ברגע שתמצא את היציבה והיישור הנכונים שלך, הביטחון יבוא. הטיפ מספר 1 שלה לזכור, בין אם אתה עולה על הבמה ובין אם אתה רק הולך במסדרון בבית הספר: תארו לעצמכם חוט מושך בחלק העליון של הראש שלכם, וגורם לכם להרים את הסנטר ולמשוך את הכתפיים לאחור. אתה תרגיש מיד טוב יותר, ובנוסף אתה תראה ארוך ורזה יותר!
יציבה טובה יכולה גם לעזור לך להימנע מבעיות גב בעתיד, ולכן חשוב לעבוד על הליבה ועל עמוד השדרה שלך. תרגילים שעוזרים ליציבה טובה הם אימוני איזון ותרגילי בטן. אז נסה לאזן בכף רגל אחת בפעם הבאה שאתה מתאמן על זרוע, והמשיך לעשות את התנועות האלה - לא רק שהם נותנים לך בטן מחוזקת, אלא הם גם מחזקים את הגב!
יש לך עצות לגבי ביטחון מיידי, או שאתה רוצה לשתף במה שאתה מרגיש הכי טוב? פרסם את עצתך למטה!
