8Sep
שבע עשרה בוחרת מוצרים שאנו חושבים שתאהב ביותר. אנו עשויים להרוויח עמלה מהקישורים בדף זה.
1. הפוך את הרזולוציה שלך למשהו שניתן למדוד אותו במספרים. במקום להחליט "לקרוא ספרים נוספים בשביל הכיף בשנת 2016", החליט לקרוא ספר אחד מחוץ לבית הספר מדי חודש. במקום להתחייב "להתאמץ יותר", תחליט להריץ 5K. אם ההחלטה שלך כוללת מספרים ספציפיים, תהיה לך מטרה קונקרטית יותר שאפשר לפעול לה.
2. בחר רק אחד! רזולוציות מרובות נשמעות נהדר בתיאוריה - מדוע לא ללחוץ על כפתור הרענון בכמה חלקים בחייך? אבל אם אתה באמת רוצה לעקוב אחר מטרה, בחירת רזולוציה אחת משמעותית בלבד מאפשרת לך למקד את מאמציך בלייזר.
3. הגדר את האזעקה שלך. אם אתה מגדיר רזולוציה יומית, כמו לבישת קרם הגנה כל יום, הגדר אזעקה בטלפון שלך כדי לשמש תזכורת קלה. כשזה כבה, טוב, אתה מבין את זה.
4. קבע זמן לעבודה על הרזולוציה שלך. אתה מציין את תאריך המבחן הגדול הבא שלך במחברת ההקצאות שלך, אז למה שלא תנסה את אותה הטקטיקה עם הרזולוציה שלך? תכנן מתי אתה הולך לעבוד על זה - אם המטרה שלך היא ללמוד לבשל, אולי תוכל לחסום שעה בכל יום חמישי בשעה 17:00. כדי לנסות מתכון חדש.
5. גייס חבר. בחר החלטה שאתה וחבר יכולים לעשות יחד, כמו התנדבות בכל שבת אחר הצהריים באותו בית אבות. כך, כאשר כוח הרצון שלך ידהה, יהיה לך מישהו שיזכיר לך את המטרה שלך להחזיר לקהילה שלך. כשהיא תתחיל בפיגור, תוכל להחזיר טובה. ובכל מקרה, עבודה לקראת מטרה היא פי 10 מהנה יותר כאשר החבר שלך לצידך.
6. השתמש במדיה חברתית כדי לשמור על עצמך אחראי. אולי אתה פריסקופ בכל פעם שאתה מנקה את החדר שלך, או מפרסם סלפי אימון באינסטה בכל פעם שאתה נכנס לחדר הכושר. קבוצה של עוקבים שמעודדים אותך תשאיר אותך מוטיבציה להגיע ליעדים שלך!
7. חוגגים אבני דרך. אם יש לך פרסים לצפות להם, סביר יותר שתעמוד ביעד שלך. לדוגמה, אם ההחלטה שלך היא להפסיק לכסוס ציפורניים, גמל את עצמך במניקור סלון על כל חודש שאתה הולך בלי לנשנש. כך, בכל פעם שתתפתו לוותר, יהיה לכם פרס קונקרטי שישאיר לכם בראש שיעזור לכם להישאר על המסלול.
8. הצב תזכורות היכן שתוכל לראות אותן. בין אם זה פתק דביק במראה חדר האמבטיה שלך שמזכיר לך להסיר את האיפור לפני השינה או שלט על דלת חדר השינה שלך המבקשת ממך לסדר את המיטה שלך כל בוקר.
9. אל תכין אחד! אין כלל שאתה יש להבטיח הבטחות כיצד תחייה את חייך בשנה החדשה. החלטות אינן מתאימות לכולם, וזה בסדר. את מושלמת בדיוק כמו שאת!
