8Sep
instagram viewer
שבע עשרה בוחרת מוצרים שאנו חושבים שתאהב ביותר. אנו עשויים להרוויח עמלה מהקישורים בדף זה.
היי בנות!
בואו נודה בזה - אם זה
בית ספר, פעילויות חוץ -לימודיות או בנים (איכס!), החיים יכולים להיות יפים
קדחתני! דיוויד דולאס, מדריך כושר ב חֶרֶס מרכז בריאות בניו יורק
סיטי, מבינה את ההשפעה העצומה שיכולה להיות ללחץ על
גוּף. הוא יצר את שיעור המדיטציה הנעת כדי לעזור לשלוט בלחץ
ולאזן את האנרגיה שלך. הוא גם נתן לנו עצות כיצד אתה יכול להישאר רגוע ביום קדחתני!
דיוויד אומר שמה שקורה במוח שלך יכול לקרות לגוף שלך. לחץ יכול לעורר רעב, או גרוע מכך - הוא עלול להחליש את המערכת החיסונית שלך. המלצותיו של דוד להפחתת הלחץ:
- לִרְקוֹד! זה כיף, ואתה יכול לעשות את זה למוזיקה האהובה עליך כדי להרגיע אותך
- נסה תרגיל שונה ומרגיע כמו טאי צ'י או יוגה.
- לא מצליחים לעשות שיעור יוגה או שאין לכם זמן לעשות DVD? לִמְתוֹחַ! דיוויד אומר שבנות צעירות גמישות יותר ויכולות לחזור טוב יותר ממצבי לחץ פשוט על ידי מתיחות.
- פעם או פעמיים ביום, קח חמש דקות לשבת ולהירגע. פחות מזה אפילו יעזור לך. פשוט שב ותנשום!
איך אתה להתמודד עם לחץ? השאר את הטיפים שלך למטה!
