7Sep
שבע עשרה בוחרת מוצרים שאנו חושבים שתאהב ביותר. אנו עשויים להרוויח עמלה מהקישורים בדף זה.
עד שחשבתי ...אה, תרגיל!
לכן ברבעון זה אני מתכנן לבצע כמה שינויים באופן הדיאטה והפעילות הגופנית. להלן התוכניות שלי להיכנס לכושר, להיות בריא יותר ולהרגיש טוב יותר עם עצמי.
-חוג התעמלות- אני לוקח שיעור אירובי שנפגש בשעה 7:30 בבוקר פעמיים בשבוע. אני יודע שזה די שאפתני, אבל נראה איך זה הולך.
- התעמלות פעמיים בשבוע- אני אלך לחדר הכושר לבד פעמיים בשבוע במאמץ לעשות קצת אירובי ולשחרר כמה אנדורפינים (הורמונים "מרגישים טוב")
-הגבלת מים- ברבעון האחרון דפקתי על התה והחלב בטעם. ברבעון זה אני מגביל את עצמי לשתות רק מים (לא כולל כוס מיץ תפוזים מדי בוקר) בשבועות מתחלפים.
-כוס מיץ תפוזים- אני באמת צריך לחזק את המערכת החיסונית שלי אז אני אשתה כוס מיץ תפוזים כל יום. אני מקווה שזה מרחיק אותי מבית החולים סטנפורד!
-קפה ללא סוכר- אני שותה הרבה קפה אז אני מתכוון לנסות לשתות אותו ללא סוכר ורק שמנת ברבעון זה.
עד הפעם הבאה!
