6 סיבות שסטרס מסתבך עם העור שלך

אף פעם אין טוֹב הגיע הזמן להשיג ציצית ענקית, אבל האם שמתם לב איך תמיד נראים פצעונים במקרה הגרוע ביותר זמן, כמו לפני ערב הפתיחה של ההצגה בבית הספר, או בבוקר של מסיבה שתכננת שבועות? מסתבר, יש סיבה. מתח לגמרי מבלבל את העור שלך, גורם להתפרצויות, התלקחויות ואפילו קמטים. (כאילו שהיית צריך עוד משהו לדאוג ???) הנה כיצד לחץ משפיע על העור שלך ומה אתה יכול לעשות כדי להישאר צלול.

1. הורמוני לחץ גורמים להרס על העור שלך.

כאשר אתה לחוץ, הגוף שלך שואב החוצה הורמוני לחץ כחלק מתגובת הלחימה או הבריחה שלך. הורמונים אלה מפנים את הדם מהעור שלך, ושולחים אותו לתדלק את השרירים והאברים במקום. זה נהדר אם אתה מנסה לעקוף דוב, אבל זה יכול להיות סיוט יופי, במיוחד אם אתה מרגיש לחוץ-פרמה. (באמצע, מישהו?) "מתח כרוני מונע מהעור שלך חמצן וחומרים מזינים חיוניים, מה שמוביל למצבי עור ודלקות", אומרת ד"ר ויטני בואו, רופאת עור בניו יורק. הורמון לחץ אחד בפרט, קורטיזול, יכול גם לגרום לבלוטות השמן שלך להיכנס למצב מוגזם, כך שאם אתה נוטה לאקנה, ייתכן שתבחין בהתפרצויות נוספות.

2. אתה ממש מאבד שינה.

כאשר המוח שלך עובר קילומטר לדקה, זה יכול להיות קשה להפסקת הלילה. אבל אל תחסכו בעין עצומה, כי שינה חשובה במיוחד לעור בריא (ובריא הכל, באמת). "שינה היא זמן מפתח לגוף שלך לתקן את עצמו מהיום", אומר ד"ר בואו. חוסר שינה יכול להגביר את רמות הקורטיזול שלך, אשר-יחד עם כל העומס על עודף שמן-יכול להקשות אפילו יותר על השינה. פחות שינה = יותר קורטיזול = יותר מתח = פחות שינה. "זה מעגל קסמים", מוסיף ד"ר בואו. "אי שינה טובה בליווי מתח רב יותר, עלולה להחליש את המערכת החיסונית ולהשאיר אותך עם עור עמום וקווים בולטים יותר."

3. זה גורם לבעיות עור שכבר יש לך להיות גרועות יותר.

אם אתה מתמודד עם מחלות עור כרוניות כמו אקזמה, פסוריאזיס או רוזציאה, אתה עשוי להבחין בכך שהם מתלקחים כאשר אתה מרגיש המום. "זה בדרך כלל לא הסיבה היחידה לתנאים האלה, אבל אצל מישהו שכבר בעל נטייה גנטית, סטרס יכול להיות הקש האחרון", אומר ד"ר בואו. אם האקזמה שלך פתאום מחמירה, זה עשוי להיות רמז לפירוק.

4. קשה יותר לשבור הרגלים עצביים.

הדרכים להתמודד עם לחץ עלולות לפגוע בעור שלך. "אתה יכול להתחיל לכסוס ציפורניים, לקטוף בעור שלך או לסובב את שיערך מבלי לשים לב לכך", אומר ד"ר בואו. כל הכסיסת הציפורניים והפצעונים יכולים להעביר חיידקים לעור שלך, ולגרום לך להיות מועד יותר להתפרצויות. וגם אם אתה מרגיש שאתה צריך לאטה משולשת של וונטי טרי-שוט רק כדי להתעדכן בחיים עכשיו, זכור שקפאין יכול להחמיר את ההרגלים העצבים האלה, ולכן ד"ר בואו מציע לדבוק במים במקום זאת.

5. זה מעלה את הסיכון לסרטן העור שלך.

אל תיבהל - לחץ לא ייתן לך סרטן עור. אבל זה יכול להעלות את הסיכון שלך. "מתח מוריד את המערכת החיסונית שלנו באופן כללי, אך כעת חוקרים מצאו כי גם תגובת המערכת החיסונית שלך למלחמה בסרטן העור התאי הבסיסי מושפעת", אומר ד"ר בואו. המשך להתבכיין על ה- SPF הזה-זו עדיין ההגנה הטובה ביותר שלך-אבל נסה למצוא כמה טכניקות להורדת מתח כדי לשמור על המערכת החיסונית שלך על משחק ה- A שלה.

6. זה מאיץ את ההזדקנות.

אוקיי, אז אתה כנראה עדיין לא סופר את הקמטים שלך. אבל יותר מדי מתח עכשיו יכול לתרגם לקווים עדינים יותר בעוד כמה שנים. "הורמוני לחץ גורמים להזדקנות מואצת בעור, כיוון שהגוף שלך עסוק בלהלחם במתח במקום להגן עליך מפני גורמי לחץ סביבתיים כגון קרני UV, עשן סיגריות וזיהום ", אמר ד"ר בואו אומר. "יש לך רק כל כך הרבה מערכות הגנה טבעיות בעור שלך, ואם אתה מרוקן אותן בגלל מתח פנימי, אז אתה מנצל את המשאבים שלך."

החדשות הטובות? כמה טכניקות פשוטות לניהול מתחים יכולות לחולל פלאים למשטר היופי שלך (ולתבונה שלך, obvi). בפעם הבאה שאתה מרגיש השתולל, צא לטיול, עשה קצת כוח יוגה או תרגילי נשימה עמוקה, או התקשר לחבר תומך כדי לפרוק. כל אלה יכולים להוריד את רמות הקורטיזול שלך, מה שיכול לעזור לנקות את דעתך ו העור שלך.

עקוב אחר שבע עשרה אינסטגרם!