אליסון עובדת על היציבה שלה!

היי קוראים! התחלתי ללמוד קצת לפני זמן מה, והייתי ממש עסוק-כמו שאני בטוח שגם אתם הייתם! עם זאת, הקדשתי זמן להתאמן לפחות שלוש פעמים בשבוע. יומיים לאחר הלימודים, אני הולך לימ"א, ואני נוסע לפחות פעם אחת בסופי שבוע. התחלתי תוכנית אימונים חדשה, שהיא רק קצת שונה מהאחרים שלי. בנוסף לזינוקי ההתכווצויות של האימונים האחרים שלי, אני גם עושה עוד כמה תרגילי מכונה כמו גם תרגילים אלה הנקראים Y's ו- T's. Y ו- T ממש עוזרים לי, ואני כבר מרגיש את זה! הם תרגילים ליציבה שעוזרים להפחית את ההשפעות של "עיגול" או "גיבן". עיגול מתרחש מכיוון אנו באופן טבעי נשענו קדימה כשיושבים, וכבני נוער כיום אנו יושבים הרבה בבית הספר, צופים בטלוויזיה, ליד מחשב, וכו '

בכל אופן, מכיוון שכולנו יודעים שלהיות מעוגל זה לא תכונה רצויה (חשבו הגיבן אם נוטרדאם), תרגילים אלה חשובים! כדי לראות כיצד נעשים Y ו- T אתה יכול לצפות במאמן שלי, ולרי, עושה אותם פה. בגלל השדיים שלנו, לבנות יש לחץ מוגבר על הגב שלנו וזה יכול לגרום להתעגלות רבה יותר מאשר אצל בנים. בצעו גם את התרגילים האלה כדי שתוכלו להיראות ולהרגיש נהדר ולהיות יציבה יפה.

= 0 א

ספר לי איך כולכם נכנסים לכושר בתחילת שנת הלימודים הזו! אשמח לשמוע הכל על זה!