עצת אכילה בחזרה לבית הספר של וויטני!

היי בנות! בית הספר חזר למפגש, וייתכן שיהיה קשה להמשיך לאכול בריא. כדי למנוע דילוג על ארוחת בוקר, ללכת על הצ'יפס בארוחת הצהריים ולזלול את הזבל בארון שלך אחרי הלימודים, פיתחתי כמה טיפים כיצד לאכול טוב יותר במהלך שנת הלימודים.

• ארוחת בוקר: אני תמיד אוכל ארוחת בוקר. זה הדבר הראשון שאני עושה כשאני מתעורר. אם בדרך כלל אתה נחפז מדי לאכול ארוחה בישיבה בבוקר, אז קח משהו מהיר, קל ובריא לקחת איתך, כמו כמה חתיכות פירות וקומץ אגוזים.

• ארוחת צהריים: העצה שלי היא להביא ארוחת צהריים בריאה מהבית בכל פעם שאתה יכול ולהימנע לגמרי מקו הקפיטריה. אבל, אם באמת אין לך זמן להכין ארוחת צהריים, מצא את האפשרות הבריאה ביותר בקפיטריה שלך. במקום צ'יפס, בחר צד של שעועית ירוקה או סלט. במקום לקבל המבורגר, בחרו את כריך העוף או הסלט. אפשרויות בריאה זמינות - אתה רק צריך לבצע אותן! ואפילו החלפות הבריאות הקטנות ביותר נחשבות :)

• ארוחות אחרי הלימודים: מיד אחרי הלימודים זה הזמן שבו הרעב גדל. אבל, במקום לחזור הביתה ולהתפזר על חצי שקית צ'יפס וכוס סודה גדולה, הושיטו שוב פירות ואגוזים. אני תמיד שומר צרור פירות ומגוון אגוזים מסביב מכיוון שהם חטיפים קלים לתפיסה כשאתה באמת רעב. בנוסף, הסיבים מהפירות והחלבון מהאגוזים מספקים הרבה יותר מכפי שחצי שקית צ'יטוס תהיה!

שינויים מסוג זה באורח החיים שלך חשובים לשמירה על גוף בריא. הקל עליהם להיצמד אליהם על ידי שמירה על אפשרויות בריאות סביבך בכל עת. מה איתכם חבר'ה? לאילו אופציות בריאות מתאימות אתה במהלך שנת הלימודים?