7Sep
שבע עשרה בוחרת מוצרים שאנו חושבים שתאהב ביותר. אנו עשויים להרוויח עמלה מהקישורים בדף זה.
חופשה היא זמן להירגע וליהנות, אבל קל לתת לזה להרוס את שלך אימונים ואכילה בריאה. אתה עשוי לחשוב מכיוון שאינך בבית, אי אפשר להיכנס לאימון, אבל זה לגמרי לא נכון. זה יותר קל ממה שאתה חושב! שמירה על מסלול תעזור לך להגיע ליעדים שלך מוקדם יותר ועדיין תוכל ליהנות מהחופשה שלך.
במלונות רבים יש חדר כושר קטן עם מכונות אירובי ומשקולות. אפשרות נוספת היא לעשות אימונים בחדר שלך. יש הרבה מדריכי אימון מקוונים שיראו לך כיצד לבצע מהלכים שיגרמו לשרירים שלך לפעול ולבבות. ריצה בחוץ היא תמיד אופציה מצוינת כי אתה יכול לעשות את זה כמעט בכל מקום! רק וודא שאתה פועל באזורים בטוחים. אל תשכח לארוז את בגדי האימון והנעלי ספורט שלך!
במקום לאכול ארוחת מזון מהירה שתשאיר אתכם רעבים כעבור מספר שעות בלבד, הביאו כמה חטיפים בריאים ומזונות שתוכלו להכין בחדר כמו מנות שיבולת שועל, פירות ודגנים לארוחת הבוקר. בדרך כלל אתה יכול למצוא סלט במקום לאכול בו ארוחת צהריים, ולשאול אם אתה יכול להוסיף עוף או שעועית בגריל לחלבון. לנשנוש, אתה יכול לשאת אגוזים מעורבים או בר גרנולה לאכול תוך כדי תנועה. לארוחת ערב הימנעו מדברים מטוגנים ומטרתם לקבל דגנים מלאים, ירקות וחלבון רזה. פנקו את עצמכם לפחות פעם אחת במשהו טעים ולא תפספסו שום כיף לחופשה!
זה דורש קצת מאמץ, אבל להישאר בריא בחופשה שווה את זה! אתה תראה את היתרון בטווח הארוך אם תנסה.