7Sep
שבע עשרה בוחרת מוצרים שאנו חושבים שתאהב ביותר. אנו עשויים להרוויח עמלה מהקישורים בדף זה.
אנה אבג'ון/iStock
הפרידה מזוג הסניקרס האהוב עליך עשויה להיות קשה, אך בסופו של דבר זה בהחלט אינטרס שלך! המשך הריצה בנעליים שחוקות יכול לגרום לפציעות יתר של הרגליים, הברכיים, הרגליים והירכיים. והגרוע מכל, הם עלולים לגרום לסד שיניים כואב! איכס!
אז הגיע הזמן לשלוח את ההנעלה לגן עדן לנעליים? אם אתה מבחין באחד מהסימנים הבאים, ענה שכן!
סוליות הביניים של הנעליים שלך דחוסות. כדי לברר אם סוליות הביניים דחוסות, השתמש באגודל כדי לדחוף את הסוליה כלפי מעלה אל תוך האמצע. אם הנעליים שלך במצב טוב, אתה אמור לראות קווים וקמטים נוצרים בקלות. שעות נוספות, תהיה פחות דחיסה כאשר מפעילים את אותה כמות הלחץ, כלומר, למעטה האמצע נשאר מעט ריפוד.
הנעליים שלך לא עוברות את "מבחן הטוויסט". החזק את נעל הריצה שלך בשני הקצוות ונסה לסובב אותה ימינה. נעל שחוקה עם תמיכה לקויה תהיה גמישה ומתפתלת בקלות.
סוליות הנעליים שלך לא אחידות.
תוך כדי ריצה, לחץ מופעל בצורה לא אחידה על כף הרגל שלך, וגורם לחלקים מסוימים של סוליית הנעל להישחק בקצב מהיר יותר. בחן את כל סוליית הנעל שלך כדי לוודא שכל הצדדים נשחקים באופן יחסי זהה.אתה חווה כאב. הכאב הוא הסימן הברור ביותר לכך שהגיע הזמן להחליף את הנעליים הישנות שלך. אם יש לך כאבים בגביים, כאבי גב או כאבים בקשתות כף הרגל, הקפד להחליף את נעלי ההתעמלות שלך בהקדם האפשרי כדי למנוע פגיעה נוספת.
אם לאחר קריאת זה תחליט להיפרד מנעלי הריצה שלך, הקפד לתרום אותן למטרה טובה! (כל עוד הם במצב טוב יחסית!) בדוק Soles4Souls ב כדי ללמוד עוד.
כמו כן, הקפד לבדוק את חמש נעלי הריצה האהובות עלינו למטה! לא רק שהם חמודים במיוחד, אלא גם, יש להם תמיכה מצוינת בכף הרגל! אז שמור על הרגליים שלך מאושרות ונסה אותן בגודל! (פשוטו כמשמעו!)
רוצים לקבל ריצות חדשות בחינם? 17 FitClub נותן קצת! נְקִישָׁה פה עבור הדיטים!
